Быстрое похудение: основы правильного питания

Вы хотите избавиться от лишних фунтов - и лучше всего поскорее? Или потрясающе выглядеть перед предстоящей свадьбой или прогуливаться на пляжном отдыхе в бикини? Дайте себе две недели - и результат не заставить себя ждать! Поехали!

Каждый может изменить свое тело - неважно, сколько вам лет, и какой у вас рост. С усилиями и решительностью  - и, конечно же, с помощью правильно подобранного плана - вы можете многого достичь. Вы можете значительно изменить свое тело уже в течение двух недель, если готовы за это время ответственно создать себе новые привычки. Эта программа по обретению стройной фигуры подходит вам, если вы:

• за короткое время хотите достичь заметных результатов
• готовы и обладаете временем ежедневно ответственно подходить к еде и тренировкам
• готовы также выполнять ментальную работу
• здоровы

3 кита успешного похудения

• питание
• фитнесс
• мотивация, ментальная установка

Питание - это основа здоровья

Питание составляет большой процент нашего хорошего самочувствия. Для каждой программы по обретению стройной фигуры рацион питания, как минимум, настолько же важен (или даже важнее), что и фитнесс-план. Пока вы едите неправильно, вы можете тренироваться сколько угодно - желаемое стройное и здоровое тело вам не достичь. Вы должны следовать новым принципам питания в повседневной жизни. На протяжении этих 2 недель соблюдайте предложенные здесь правила питания. Первые успехи придадут вам соответствующий настрой, волю и выносливость.

Быстрый успех: последовательный прием пищи

Не хороните ваш успех под сосисками, пирогами и т.п. Чтобы увидеть быстрый эффект, вы должны на определенное время отказаться от многих ваших любимых блюд. На 2 недели обязательно откажитесь от данных продуктов питания:

• алкоголь
• хлеб
• продукты, обогащенные углеродом
• молоко и молочные продукты
• сладости
• произведенные промышленным способом соусы и кетчуп
• ограничьте употребление фруктов и жиросодержащих продуктов

Для следующих двух недель: перед походом за покупками составьте список: в вашей тележке должно быть только то, что указано в вашем списке. Всегда ходите за покупками, когда вы сыты! Всегда покупайте только свежие продукты и готовьте их сами.