Станьте стройной по голливудскому методу "Фактор 5"

Фитнесс программа "Фактор 5" - это успешная программа по достижению идеальной фигуры для первых лиц Голливуда. Она была разработана на основе научных исследований и личного опыта. Теперь и вы можете с помощью этого метода стать более здоровой и стройной.

Господин Пастернак всегда интересовался спортом, питанием и фитнессом, а также находился в поиске идеального сочетания тренировок и питания. Оно должно было быть безопасным и эффективным. Так появилась (при совместной работе над научно-исследовательским проектом) программа "Фактор 5". Ее концепт "Стройный и подтянутый с Фактор 5" продуман и позволяет быть интегрированным в повседневную жизнь. В одноименной книге доступно и наглядно показана эта инновационная методика.

Методика "Фактор 5" включает в себя

1. Ежедневно 5 несложных приемов пищи, которые можно приготовить за 5 минут. При этом вы даете нужный толчок вашему обмену веществ и сохраняете стабильный уровень сахара в крови. Каждый прием пищи включает в себя протеины с малым содержанием жира, полезные разновидности углеводов, балластные вещества, здоровые жиры и напитки, не содержащие сахар. Один день в неделю вы даже делаете себе исключение в этом правиле.

2. Программа "Фактор 5" длится 5 недель. Конечно, вы можете и дольше придерживаться этого концепта  и даже сделать его образом жизни.

3. 5 дней в неделю  уделяйте 25 минут для разнообразных тренировок. Разнообразие - это самое главное. Вы чередуете упражнения,  повторения, уровни сопротивления и перерывы на отдых. Так образуются мускулы, и уходит жир. Одновременно с этим вы становитесь более работоспособной.