Управление вниманием: как запоминать информацию

Внимание - это энергия. И как с любым видом энергии, с ним нужно обходиться разумно и очень экономно, чтобы эффективно перерабатывать огромый поток информации. Это сложная задача в современном мире, где иногда требуется удерживать внимание на чем-то неинтересном либо тратить его на ненужную информацию или отвлекающие стимулы.

В статьях «Тренируем внимание, учитывая индивидуальные особенности» и «Изучение иностранного языка: развиваем концентрацию внимания» мы уже достаточно подробно поговорили о внимании. Напоследок мне бы хотелось добавить к нашей дискуссии еще один аспект - управление собственным вниманием.

Техники для развития внимания

Чтобы развить наши индивидуальные способности и научиться управлять вниманием, необходима определенная тренировка. Существуют разные техники для развития внимания. Но о них как-то забывают во время занятия или доклада, отвлекаясь на СМС или блуждая в своих мыслях. В результате что-то ценное или спорное может пройти мимо вас, а это не способствует хорошему запоминанию.

К сожалению, нельзя долго удерживать внимание на одном объекте. Но можно искусственно находить и рассматривать все новые и новые детали конкретной темы, определенной мысли, объекта. Тем самым получится раскрывать предмет все шире и глубже, устанавливая взаимосвязь новых деталей с начальным объектом.

Вот вы хотите, например, поскорее выучить новое слово? Просто присмотритесь в к нему повнимательнее: как звучит слово, как пишется, где стоит в предложении, какого его значение, сходство с другими языками или родным. «Выудите» максимум информации и дело в шляпе!

Внимание как творчество

Важно направить свое внимание на характерные особенности иностранного языка для его прочного усвоения. Творческое обхождение с языком дает не только усвоение, но и удовольствие от разнообразия своей исследовательской деятельности.

Способность удерживать и извлекать из памяти впечатления, переживания, мысли во многом зависит от вашего внимания. А еще внимание - это творческая составляющая любой деятельности и, в том числе, учебного процесса. Стив Джобс так говорил о скромности креативных людей: «... на самом деле они ничего не придумали, просто заметили нечто особенное и смогли связать это с кусочками опыта.... Они пережили и увидели больше, чем остальные, или больше об этом размышляют».

Смотрите вокруг и отмечайте любые оттенки и различия в самом привычном для вас мире. Поражаясь его многообразию, вы разовьете и улучшите свою способность управлять вниманием.