Тренировка мозга – действенное оружие против старения и не только

О том, что мозг нужно развивать до глубокой старости, известно всем. Вот несколько наиболее знакомых способов тренировки мозга: разгадывание кроссвордов в поезде, самолете; игра в карты, лото, домино с соседями или друзьями; в шашки и шахматы с детьми, внуками; раскладывание пасьянса – привычное, повседневное времяпровождение. Предлагаю сегодня посмотреть на способы непривычные! Какие еще используете вы?

Есть множество не совсем привычных способов тренировки мозга: инженер берет с собой в отпуск задачки по «начерталке», финансист едет в командировку с томиком стихов для заучивания, секретарь проводит несколько дней в профилактории с игрой «Мемори». Это говорит о том, что все чаще и чаще люди задумываются о тренировке ума и памяти для того, чтобы быстрее реагировать в разных ситуациях, уметь решать возникающие проблемы.

Почему важно тренировать мозг?

Модное слово «фитнес» (в переводе с английского языка «пригодность», «соответствие») у многих ассоциируется прежде всего с физической, спортивной формой, достигаемой, например, в тренажерном зале или просто пробежками в парке.

Но для современного человека важно заботиться и о мозговом фитнесе, то есть быть «в умственной форме». Для того чтобы быть в форме, быть подвижным, мозг должен тренироваться – «качаться» или «бегать» – каждый день. И это единственное действенное средство от старения. Только тренировка ума и памяти дарит человеку замечательную возможность – как можно дольше оставаться молодым.

Молодежь - не исключение: тренируйте мозг смолоду

Не только человек после болезни, пенсионер, мать после декрета должны заниматься тренировкой, чтобы достичь былого умственного уровня или этот уровень улучшить. Также и обычный работающий, учащийся, то есть здоровый человек, не должен игнорировать «подкачку» мозга. Хотя он часто полагает, что может обойтись и без этого, что он еще очень даже в здравом уме и твердой памяти и чувствует себя полным умственных сил.

Однако научные изыскания говорят о том, что при недостаточной или односторонней интеллектуальной нагрузке способности ума и памяти ослабевают. И что самое важное: уменьшение умственной деятельности и ухудшение памяти происходит не только с возрастом. Когда люди в деятельном возрасте не могут показать, реализовать свои способности и умения, тогда функции их ума и памяти чахнут, вызывая стремительное старение мозга, а это очень печально! Тренируя же свой мозг, можно замедлить этот процесс или даже остановить его.

Развитие мышления: постоянные упражнения против забывчивости

Простой пример – профессиональный футболист: постоянно тренируясь и играя в основном составе, он находится в отличной форме. Но вот он по ряду причин проводит на лавке несколько матчей. Выйдя затем на поле, он не будет в прежних кондициях и возродить былую форму одним махом будет невозможно.

Тренировка мозга – это как дыхание: ведь дышим мы постоянно, не забывая делать вдохи-выдохи и не передвигая их на послезавтра, как бы хорошо или плохо не обстояли наши дела.

Вот так всегда нужно тренировать мозг. Потому что это значит бороться с плохой памятью, забывчивостью, однообразной работой, повседневной рутиной. Это необходимость для каждого: для слесаря и бухгалтера, учителя и ученика, солдата и врача, домохозяйки и пенсионера.

Когда начать тренировать свое мышление?

Не только наука, но и жизнь докажет любому, что только тренировка мозга стимулирует силу ума, укрепляет память, улучшает кровоснабжение мозга и тем самым является действенной мерой против старения. Исследователи процессов старения советуют готовиться к старости заранее – начинать тренировать мозг уже в 30, 40, 50 лет.

Тренировка - эта не только для, больных и пожилых, но и для здоровых и молодых. Потому что только так можно противостоять умственному увяданию, обладая подвижным умом и желанием жить и творить!