Красивая фигура к лету: диетические советы

Время лета, солнца и пляжного сезона неумолимо приближается. Вы задались целью приобрести желаемую фигуру - подтянутую, чтобы можно было покрасоваться в бикини, но не знаете, как начать и что для этого можно сделать? Примите во внимание следующие диетические советы и сделайте первые шаги к желаемой фигуре.

Диетический совет №1: пейте достаточно жидкости

Основное правило гласит: пейте достаточное количество жидкости. Вы должны употреблять 1.5 литра минеральной воды или несладкого чая. С учетом спортивных нагрузок это количество может быть, конечно же, увеличено. Прислушивайтесь при этом к вашему чувству жажды. Оно вам подскажет, как много вам нужно пить.

Важно: откажитесь от нулевых диет. Они ослабляют организм, чреваты проблемами со здоровьем и гарантировано возвращают чувство волчьего голода.

Диетический совет №2: летние фрукты

Летом особо предпочтительны фруктовые диеты. Ананасы, яблоки или арбузы освежают в жаркую погоду и легко усваиваются желудком. Однако этот способ потери веса не подходит для длительной диеты. Пожалуйста, используйте его не более чем на протяжении одной недели.

Диетический совет №3: ешьте согласно плану

Употребляйте больше продуктов с большим содержанием белка. На переработку белка затрачивается много калорий. Витамины, минеральные и балластные вещества ни в коем случае не должны выпасть из вашей диеты. Для большинства правильных диет действует правило: придерживайтесь вашего режима питания в течение длительного срока. Соответствующие планы для рациона питания предлагают специализированные журналы, газеты или сайты в интернете.

Диетический совет №4: двигайтесь

Это знает каждый: занятия спортом способствуют сжиганию жиров и таким образом поддерживают диету. Поищите вид спорта, который вам больше всего доставляет удовольствие, и найдите себе единомышленников. Занятия в группе гарантируют двойное удовольствие. Однако обратите внимание на то, чтобы все в группе имели примерно один уровень физической подготовки.

Вывод

Одно лишь сбалансированное питание не поможет. Действуйте шире. Бег трусцой и поездка на велосипеде - это наиболее любимые виды спорта. А также йога или китайская гимнастика тайцзы помогут сделать тело более подтянутым. Просто будьте последовательны - тогда дело сразу пойдет на лад, и летом на пляже вы будете чувствовать себя уверенно.