3 способа избежать неудачу при диете

Вы тоже пытались сбросить вес с помощью диеты, а в конечном итоге просыпались с еще большими килограммами? Тогда на вас также распространяется эффект йо-йо. Если, когда вы хотите сбросить вес, у вас не получается, тогда измените стратегию. Эти три шага помогут вам в этом.

Конечно, вы можете с помощью диеты ненадолго скинуть пару килограмм, но диеты не помогают на длительный промежуток времени сохранить стабильный вес. Переведите ваше внимание подальше от еды и сделайте следующие шаги. Только так сможете выбраться из диетических промахов и сократить в будущем нежелаемый йо-йо эффект.

Выбросите ваши весы!

Когда вы ежедневно становитесь на весы, постоянно взвешиваетесь и перепроверяете, больше или меньше они показывают, когда вес - это единственная тема для обсуждения с подругами, когда вы каждый день спрашиваете себя, сбросите ли вы когда-нибудь вес, тогда это сводит с ума. Вы концентрируйте свое внимание на том, что делает вас несчастной.
И именно поэтому пришло время сказать "прощай" вашим весам. Прекратить ежедневно разглядывать ваш живот или бедра и научитесь вместо этого направлять ваше внимание на другие вещи, а конкретно на те, которые повышают вам настроение.

Принимайте себя такой, какая вы есть

Есть мнение, что то, от чего мы отбиваемся и чего не желаем, то и остается с нами. Чем сильнее вы противитесь чему-либо, тем больше оно присутствует. Решение: научитесь себя принимать такой, какая вы есть. Разумеется, это легче сказать, чем сделать - и это процесс, который требует времени. Прочтите книги по этой теме, поговорите с психологом или посетите семинар, который вам поможет полюбить себя.

Найдите что-то более интересное, чем сбрасывать 10 килограмм

И вместе с тем, теряйте 10 килограмм. Вы выбросили весы, поупражнялись в любви к себе самой. Следующий шаг найти что-то, что вас мотивирует и придает вашей жизни смысл. Что могло бы быть интереснее и доставляло бы больше удовольствия, чем постоянная битва против собственного веса? Как насчет небольшого отдыха, отличной книги, похода к друзьям, посещения танцевальной студии, горячей ванны, похода на массаж…