Защищаемся зимой от падения и травм

Как бы мы ни готовились к зиме, все равно погода может застать нас врасплох. Во всех выпусках новостей мы видим неочищенные дороги со снежной кашей, покрытые льдом тротуары и, самое опасное и коварное, – снег и сосульки с крыш. За одну зиму в нашей стране происходит немало случаев, в которых от падения с крыш ледяных глыб погибают люди.

Если вы упали

Если вы упали, но при этом смогли самостоятельно подняться, наблюдайте за своим состоянием. Например, небольшая трещина в кости, может увеличиться, если не наложить фиксирующую повязку. При растяжениях связок накладывается повязка с компрессией и применяется мазь с согревающим эффектом.

При ударах головой любой силы нужно немедленно обращаться к врачу. Если вовремя не диагностировать сотрясение головного мозга, могут быть осложнения: головная боль, шум в ушах и даже снижения зрения. Обратите на это внимание! Если после удара головой  вы потеряли  сознание, даже кратковременно, у вас появилась тошнота или рвота, то стоит обратиться за неотложной помощью. Но лучше не допускать этого и помнить о том, как избежать зимних травм.

Как вести себя на улице

Опасность нас подстерегает уже за порогом. На улице нужно быть максимально внимательным. Идя пешком в гололед, не стоит разговаривать по телефону, нести тяжелые сумки. При выходе из транспорта нужно держатся за поручни, ступать на всю стопу, а не на носок. Так легче удержать равновесие, даже если под ногами лед.  Выходить, следует  на специально оборудованных остановках общественного транспорта, их убирают от снега и посыпают специальными солевыми смесями, так вероятность падения значительно ниже.

Если вы поскользнулись и не можете устоять на ногах, помогайте себе руками, –размахивающие движения могут помочь восстановить равновесие. При падении не следует выставлять вперед прямую руку или локоть, этим можно все усугубить, таким образом, вся сила удара придет на довольно хрупкие кости, что может привести к перелому со смещением.

Во время падения следует сгруппировать мышцы и повернуть тело в сторону. При падении на бок мы можем защитить от удара голову,  и, чем больше площадь  удара, тем меньше его сила. Еще одно всем понятное правило: не ходить и не стоять вблизи домов и козырьков  крыш, с которых в любой момент, особенно в оттепель, может упасть сосулька или обвалится снежный ком.

Правильная обувь

Выбирая зимнюю обувь, нужно обратить внимание на рисунок подошвы. Он должен быть глубоко нанесен, и крупные узоры на нем должны чередоваться с мелкими. Обувь должна подходить по размеру. Это особенно актуально при выборе детской обуви. Обувь не должна быть с высоким каблуком-шпилькой и быть с круглым, а не острым носком.

Существуют специальные приспособления, ледоступы или ледоходы, которые имеют вид  цепочек или нескользящих накладок на обувную подошву. Они удобны во время долгих пеших прогулок по снегу и льду, но в транспорте или при  ходьбе по асфальту их придется снимать. При том, что в сумке они не будут занимать много места, снимать и надевать их каждый раз все-таки не всегда удобно. Можно выйти из положения «handmade» и  обработать подошву сапог клеем и присыпать песком. После высыхания клея можно выходить на улицу.

Избежать зимних травм нам поможет наша внимательность и правильная зимняя обувь.