Спорт и фитнес — удовольствие от движения

Поговорим о крайних случаях: когда в упражнении требуется скорость нулевая или близкая к нулевой (статическая нагрузка), и наоборот, когда нужен "взрыв" (движение с максимальной скоростью). Как управлять мышцами в этих режимах?

Немного изменив отжимания, можно развивать с их помощью не только плечевой пояс, но запястья и кисти рук. Причём как силу, так и ловкость. Речь идёт об отжиманиях на пальцах, на кулаках и на тыльных сторонах ладоней.

Незаметные и бесшумные помощники для тех, кто хотел бы продолжать совершенствовать своё тело на рабочем месте. Мы подобрали несколько снарядов, которые можно купить в российских магазинах: от канонических, изобретённых ещё на заре движения фитнеса, до забавных современных.

Если вы в разное время начинали и затем бросали делать зарядку, значит, вы просто не нашли свой уникальный режим. Предлагаем простой способ решить эту проблему. Наблюдайте за собой с помощью разработанного нами чек-листа, пробуйте разные варианты и делайте выводы.

"Не потеряю ли я молоко?" "Вдруг младенцу не понравится солёный привкус, идущий от моей кожи?" "Какие упражнения можно выполнять при кормлении грудью?" "Когда после родов можно начинать заниматься спортом или фитнесом?" Статья даёт ответы на эти вопросы.

В первой части мы узнали, что самый подвижный элемент в организме человека - вода. Два следующих фактора - жир и мышцы - влияют на вес тела столь же значительно, но колебания их массы происходят несравнимо медленнее.

При правильном подходе тренировка может ускорить выздоровление и даже остановить развитие насморка, кашля или даже гриппа. Ниже даётся простое описание, как спорт влияет на иммунитет, и рекомендации к тому, как использовать тренировки, чтобы помочь организму вылечиться.

Можно ли поддерживать привычный режим занятий во время Великого поста? И если да, то как без животной пищи обеспечить достаточное питание? Мы расскажем Вам, какая растительная пища достаточно калорийна и содержит необходимое количество белка, чтобы в пост Вы не чувствовали голод и оставились энергичными.

Вы хотите, чтобы Ваши ноги были крепкими и красивыми? Но нет времени для полноценных тренировок? Тогда этот простой комплекс упражнений - именно для Вас! Здесь Вы узнаете, как сделать свои ноги красивыми и сильными.

С недавних пор сноубординг стал одним из самых популярных зимних видов спорта. С популярностью вырос и ассортимент снаряжения, и начинающий сноубордист часто теряется в магазине, не зная, какая доска ему подойдет. Из нашей статьи вы узнаете, на что следует обращать внимание при выборе сноуборда.