Спорт и фитнес — удовольствие от движения

Спорт и фитнесЗачем вы занимаетесь спортом: ради здоровья, красоты, поддержания молодости? Или стремитесь повышать планку своих достижений? В рубрике «Спорт и фитнес» рассматриваются следующие вопросы: как выбрать вид спорта и упражнения, которые оптимально подходят под ваши запросы; как быстрее восстановиться после занятий; техника безопасности; экипировка; спортивное питание. Есть также статьи для родителей, посвящённые детскому фитнесу. В начале каждой статьи оговаривается, для какой аудитории предназначены советы, в зависимости от опыта занятий, возраста и потребностей.

Ваша сила измеряется силой самого слабого звена - значит, упражнения должны быть разнообразными и для различных групп мышц. Отжиматься можно очень по-разному: в этой статье вы не только узнаете о видах отжиманий, но и можете посмотреть видео, как правильно их делать! Заодно это внесёт приятное разнообразие и повысит интерес к занятиям.

Чем отличаются профессиональные и любительские лыжи? Существуют ли универсальные лыжи? Как воспринимать рекомендации окружающих лыжников? Как относиться к лыжам с необычными параметрами? Можно ли ориентироваться на прошлогодние модели и обзоры?

Статья поможет определить, в какой группе риска Вы находитесь, какова Ваша личная вероятность травмирования, и в зависимости от этого подобрать комплект защитных аксессуаров для катания на горных лыжах или сноуборде.

Почему бы не отправить своего ребенка в свободное плавание - в буквальном смысле слова? А на какой яхте лучше отправляться в семейное плавание? Какие яхты удобнее для перевозки по автомобильным дорогам? Статья даёт представление о самых популярных типах яхт, от Optimist до Open-800.

Если вам не хватает сил отжиматься обычным способом или, наоборот, отжимания даются слишком легко, нагрузку можно изменить. Описанные ниже варианты пригодятся детям, женщинам и полным людям, а также спортсменам, ищущим способы разнообразить режим тренировок.

Приведённые ниже пять игр, по данным учёных, дают самый высокий расход калорий и максимум удовольствия для детей младшего школьного возраста, поэтому идеально подходят для отдыха между уроками. Все игры не требуют оборудования (в том числе резинок, мела, скакалки и мяча) и обучения новым навыкам, а также травмобезопасны. Играть в них можно в помещении и на улице.

Многие считают катание на роликах простым развлечением, не понимая того, что это опасный и травматичный вид спорта. Как уберечь от травм детей, подростков и взрослых и как выбрать правильную экипировку, вы узнаете из нашей статьи.

Грозит ли вам горная болезнь - негативное воздействие разреженного воздуха на сердечно-сосудистую и нервную систему? Что можно сделать, чтобы уберечься от неё? Разумно ли отказываться от отдыха в горах?

Как можно повысить расход калорий при сидячей работе и поддержать хорошую физическую форму? На этот вопрос отвечает доктор Дуглас Грэм, известный в англоязычных странах специалист по оздоровлению, спортивный тренер и практик натуральной гигиены, ведущий веб-сайта FoodnSport.com.

Статья поможет родителям, беспокоящимся о травмоопасности и сомневающимся в полезности увлечения подростков скейтбордами. Как относиться к этому виду спорта? Опасны ли скейты? И есть ли от них польза для здоровья?

Страницы