Все статьи по теме
-
Спорт и фитнес | Софья Настенко Спорт во время простуды: польза или вред?
Все мы знаем о том, что занятия спортом полезны для здоровья. Гимнастика, бег, плавание и другие спортивные занятия положительно сказываются на общем тонусе организма, фигуре и уровне иммунитета. ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Занятия спортом в Великий пост: как обеспечить адекватное питание
Можно ли поддерживать привычный режим занятий во время Великого поста? И если да, то как без животной пищи обеспечить достаточное питание? Мы расскажем Вам, какая растительная пища достаточно ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Пример весеннего рациона для спортсмена на один день
Приводим пример дневного меню на весну, которое успешно опробовали сотни спортсменов. Он будет особенно интересен тем, кто соблюдает Великий пост, поскольку состоит только из растительной пищи. ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Тренажёры, которые помещаются в ящик рабочего стола
Незаметные и бесшумные помощники для тех, кто хотел бы продолжать совершенствовать своё тело на рабочем месте. Мы подобрали несколько снарядов, которые можно купить в российских магазинах: от ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Сидячая работа: три совета доктора Грэма
Как можно повысить расход калорий при сидячей работе и поддержать хорошую физическую форму? На этот вопрос отвечает доктор Дуглас Грэм, известный в англоязычных странах специалист по оздоровлению, ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Фитнес для родителя и ребёнка: игра «Кто первый?»
Эта игра уравнивает силы и шансы на победу для взрослого и малыша. В результате у вас обоих будет интерес и азарт. Она подходит для парных занятий мамы и ребёнка или папы и ребёнка; состязаний разновозрастных ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Семь советов как мотивировать себя на утреннюю зарядку
В зарядке самое сложное - создать привычку делать её каждый день. Мы рекомендуем гибкий подход: Вы уникальны и не похожи на других людей, поэтому перепробуйте все семь правил, предлагаемых ниже, ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Мотивация на утреннюю зарядку: чек-лист "Зарядка"
Если вы в разное время начинали и затем бросали делать зарядку, значит, вы просто не нашли свой уникальный режим. Предлагаем простой способ решить эту проблему. Наблюдайте за собой с помощью разработанного ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Как мы худеем: о мышцах и жире
В первой части мы узнали, что самый подвижный элемент в организме человека - вода. Два следующих фактора - жир и мышцы - влияют на вес тела столь же значительно, но колебания их массы происходят несравнимо ... -
Спорт и фитнес | Роман Назаров Как мы худеем: роль воды
Возможно, вы слышали от окружающих, а может быть, и сами считаете, что, когда человек потеет на тренировке или в бане, с потом "выходит жир". Это распространённый миф: жир путают с водой. Вода - самый ...