Имеем ли мы правильное представление о видах тренировки

Знаем ли мы абсолютно точно, какие виды спорта нам подходят и какие нет? И насколько они в той или иной степени полезны? Опасностью для жизни занятия спортом не являются. Наоборот! Спорт продлевает жизнь и ее качество, только необходимо знать правильное ли представление мы имеем о видах тренировки.

Может ли каждый бегать? Нет!

Один вид спорта для всех - невозможно. Тому, кто страдает заболеванием суставов и повышенным весом, лучше подобрать другой вид спорта.

Плавание бережет суставы? Нет!

Плавание, конечно, хорошо для тучных людей, т.к. в воде тело теряет в весе и тем самым облегчается движение. В принципе же это не так. Потому как без правильной манеры держаться плавание отрицательно действует на суставы. Так же при проблемах в коленях, плавание брасом, при его резком движении ног, не рекомендуется.

Растяжка ничего не дает? Нет!

То, что растяжка не защищает от мышечной боли, доказано исследованиями. Но совсем она тоже не бесполезна. Путем растяжки улучшается кровоснабжение, быстрее выводятся ядовитые вещества и мускулы лучше снабжаются питанием. Тем самым, суставы и мускулы быстрее регенерируются и двигательный аппарат остается эластичным, что предохраняет от травм

Многократные повторения движения дают силу? Нет!

Кто ценит многократность повторений при тренировке на машинах, автоматически кладет меньше веса. Тем самым тренируется сила выдержки, а не рост силы. Кто хочет стать сильным, должен выбрать для тренировки такой вес, который можно  от 8 до 15 раз повторить.

Nording Walking только для стариков? Нет!

При правильной технике сжигается за один час 400 калорий - полезно для всех.

Гимнастикой можно целенаправленно сбавить вес? Нет!

При занятии гимнастикой мы можем формировать только наши мускулатуру, а не жировые отложения. Наше тело имеет свою "голову" и решает самостоятельно, где оно жир откладывает, а где сбрасывает. Утешением служит то, что мускулы на любой части тела заботятся о подтянутости и атрактивном внешнем виде.