Выбираем размер обуви для бега

Как мерить обувь для бега? Пошаговый метод, подходящий для всех случаев, не существует, но можно дать полезные сведения, которые помогут сделать выбор. Например, об отличиях системы размеров у разных марок, особенностях разных материалов или тонкостях покупки через интернет-магазины.

Покупка в интернет-магазине: как выбрать размер

Если в вашем городе не продаются кроссовки выбранной вами модели, можно воспользоваться интернет-магазином. Главное - знать, как выбрать нужный размер.

Как ни странно, даже известные марки имеют очень разную систему размеров. К примеру, опыт показывает, что кроссовки Adidas куда меньше кроссовок Puma того же размера. Однако разные модели обуви одной марки обычно совпадают по линейке размеров, и этим можно воспользоваться. Примерьте несколько пар обуви этой марки (не обязательно нужной вам модели) и определите свой размер. После этого вы можете заказывать нужную модель в интернет-магазине - только выбирайте тот магазин, который предлагает примерку в пункте выдачи товара и возможность отказаться, если пара не подошла.

Метод примерки беговой обуви

Выполните следующие действия:

• покачайтесь на носочках
• попрыгайте, стараясь приземляться так же, как вы приземляетесь при беге - на пятку или носок
• присядьте на корточки
• упритесь ногой вперёд-вбок, имитируя косой спуск с горы.

Во всех случаях обувь не должна давить на пальцы и подворачиваться (иначе возникает опасность вывиха лодыжки). Пятник не должен отставать от пятки. В целом кроссовки должны равномерно облегать ногу, не перетягивать стопу и не давить в отдельных точках. Все люди имеют разную манеру бега с приземлением на пятку, носок или внешнюю сторону стопы, и кроссовки должны соответствовать именно вашей манере бега.

Если комфортно подходят два соседних размера, какой выбрать - больший или меньший?

Выбор зависит от материала. Кроссовки из плотного материала (кожи или кожезаменителя) греют ноги, к ним приливает кровь, и стопы увеличиваются в объеме. При этом обувь из кожи практически не разнашивается - у неё только немного сминается стелька и подкладка (натуральная кожа разнашивается больше искусственной, но на очень малую величину). Поэтому при покупке закрытых кроссовок из плотного материала выбирайте больший размер.

Тряпичные кроссовки имеют лучшую вентиляцию, поэтому нога в них греется меньше. Кроме того, они заметно разнашиваются, поэтому здесь лучше выбрать размер, который сидит более плотно.