Секрет здоровых ног: как сохранить

По данным статистики, каждая вторая женщина имеет признаки варикозного расширения вен. Что же это такое? Это болезнь вен нижних конечностей, при которой снижается эластичность стенки вены. На ногах можно увидеть извитые вены, расширенные, вздутые, в виде узлов. Нарушение оттока крови из них вызывает боль и отек ног, судороги в голенях.

Предрасполагающие факторы развития заболевания

  • наследственность
  • женский пол
  • длительное стояние
  • долгое сидение в неподвижной позе
  • лишний вес
  • беременность
  • применение некоторых лекарственных средств

Симптомы варикозного расширения вен

Сначала может появиться синдром «тяжелых ног». Ноги быстро устают, к вечеру болят и отекают. Но коже голеней становятся видны сосудистые звездочки в виде расширенных сосудов. При прогрессировании заболевания появляются распирающие боли, ноги все время отечны, бывают судороги. А с течением времени в связи с нарушением кровообращения в ногах можно увидеть трофические язвы на голенях.

Лечение болезни

Раньше таким пациентам сразу предлагали оперативное лечение. Сейчас можно обойтись и без него. Одним из методов современного лечения является склеротерапия.  В вену вводится специальный препарат, который как бы склеивает вену, затем она просто исчезает. Процедура длится всего 15 минут. В жизни больной ничего не меняется. Она, как и прежде, ходит на работу, занимается своими делами. Существует несколько видов склеротерапии. Врач определит ту, которая нужна именно этой женщине.

Секреты профилактики варикозного расширения вен


Возьмите от природы лучшее. Издавна для укрепления вен использовали настой повилики с сырной сывороткой или напиток из мускатного ореха. Повилику можно купить в аптеке. А мускатный орех смолоть в кофемолке. 1 чайную ложку порошка залить стаканом кипятка, добавить мед, принимать 2 раза в день.

 

  1. Диета имеет большое значение. Для начала, если у женщины лишний вес, нужно пересмотреть весь рацион питания. Ведь эти килограммы являются лишней нагрузкой на ноги. Исключите жирную, сладкую, мучную пищу, холодец, наваристые мясные бульоны, копчености, консервы, алкоголь. А вот жидкости нужно пить больше. Если ее мало, то кровь становится густой, и ей трудно двигаться по венам. Налегайте на овощи, ягоды, фрукты. Клетчатка предотвращает запоры, которые повышают давление в системе вен. Очень полезны напитки, содержащие витамин Р. Он не дает растягиваться венозной стенке. Витамин  содержится в шиповнике, рябине, цитрусовых, чае.
  2. Прибегайте при удобном случае к дренажным упражнениям. Самый лучший способ разгрузить вены – положить ноги на скамеечку, когда вы сидите. Или на диване положить их на подушечку, чтобы ноги были чуть приподняты. Это положение способствует оттоку застоявшейся крови. Но лучший эффект даст плавание на животе с прямыми ногами.
  3. Обливайте ноги 2 раза в день прохладной водой. Несильной струей пройдитесь от пальцев и по длине ноги. И так в течение 10-15 минут.
  4. Проводите гимнастику для ног, если приходится долго стоять или сидеть. Встаньте, руки вдоль туловища. Затем поднимитесь на цыпочки и опуститесь опять на всю стопу. Встаньте на пятки. Потом перекатывайтесь с носка на пятку. Упражнение повторять 15-20 раз.
  5. Выбирайте правильно обувь. Покупайте обувь с супинаторами или вложите в нее специальные стельки. Желательно, чтобы каблук был невысокий и устойчивый,  3-4 см.
  6. Перед душем проводите массаж ног. Делать его можно руками или щеткой с мягкой щетиной. Пройдитесь снизу вверх по ходу венозной крови. Но, если вены уже расширены, то такой массаж противопоказан.
Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «