Причины депрессии и простые методы борьбы с ней

Депрессия – это самое распространенное психическое расстройство в современном мире, которое встречается даже у детей. Существуют как психические, так и физиологические причины этого заболевания. Подробнее мы расскажем об этом в нашей статье.

К физиологическим причинам депрессии относятся: переутомление, травмы, хронические заболевания внутренних органов, недостаточность мозгового кровообращения, инсульты, гормональные сбои, гиповитаминоз, гиподинамия, неправильное питание, хроническое отравление алкоголем, наркотиками, некоторыми лекарственными препаратами, а также врожденный дефект медиаторной системы.

Предостеречь себя от неожиданной травмы и повлиять на врожденный дефект в организме человек не может, но многие другие факторы в наших руках. Физиология и психика человека находятся в тесной взаимосвязи.

Бывает так, что человек начинает употреблять алкоголь и продолжает это делать, чтобы спастись от депрессии, не подозревая, что это дает обратный эффект, или «заедает» плохое настроение, не думая о том, что тем самым он только прибавит себе проблем. Конечно, причины несчастья нельзя сводить только к физиологическим факторам, но очень часто именно они провоцируют возникновение длительной депрессии.

На такие факторы как питание, режим дня, уровень двигательной активности повлиять проще всего. Поэтому лучше всего начать с корректировки образа жизни. Даже если причина депрессии кроется не в этом, то, во всяком случае, лучше быть депрессивным, но спортивным и потянутым.

Психологические причины депрессии

Психологическими причинами депрессии могут стать: постоянные стрессы, психические травмы, в том числе застаревшие, состояние фрустрации, пессимистический образ мышления, потеря смысла жизни и внутренней гармонии, отсутствие цели. Эти факторы сложнее поддаются влиянию, и их устранение относится скорее к психотерапии.

Фитотерапия в лечении депрессии

Простым способом излечения депрессии является фитотерапия. Следующие травяные настои помогут вернуть жизнерадостность. Все они готовятся одинаково: взять по одной столовой ложке каждого ингредиента, залить тремя стаканами кипятка, настоять в течение двух часов, процедить и пить по два раза в день по одному стакану перед принятием пищи.

1. Измельченная перечная мята, аптечная ромашка и мелисса.

2. Листья петрушки, листья и цветы лекарственной мыльнянки и базилик.

3. Измельченный корень и корневище валерианы, листья омелы белой и укроп.

4. Трава мелиссы, листья мяты и листья, цветы и корневища примулы весенней.

Эти травяные настои полезны не только в борьбе с депрессией, но и для здоровья всего организма в целом. Кроме того, они вкусны и ароматны. Можно и нужно заменить ими чай и кофе.

Также фитотерапия предлагает рецепты успокаивающих средств, с помощью которых снимается стресс и предотвращается возникновение депрессивного состояния.

1. 100 гмяты,200 гстеблей душицы,130 гкорня валерианы,200 гцветков боярышника,200 гстеблей донника, 4 ст. ложки шиповника. Залить кипятком, настоять, процедить и принимать по полстакана перед едой.

2. По 1 столовой ложке душицы, пижмы и календулы. Залить стаканом кипятка, настоять, процедить и пить по полстакана 2-3 раза в день.

3. Смешать сок свеклы с медом в равных пропорциях. Принимать по полстакана 3-4 раза в день в течение 10 дней.

4. 1 ст. ложку сухих плодов боярышника залить стаканом кипятка, настоять в течение 2 часов, процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день. Такой настой особенно полезен гипертоникам.

5. Ванна из душицы. Залить100 гдушицы2 лводы, настоять в течение 2 часов, процедить. Перед сном принимать теплую ванну, выливая в нее настой.

Если Вам случилось впасть в депрессию, не отчаивайтесь. Вспомните слова мудрого Соломона, который говорил, что все пройдет, и Ваша депрессия не является исключением!