Правильные сладости: сладкоежкам на заметку

Сладости – любимое лакомство детей и взрослых, которое способно моментально поднять настроение. Съесть что-нибудь сладенькое – отличный способ порадовать себя, проблема в том, что, в конце концов, эта мимолетная радость оборачивается проблемами для здоровья. Почему сладости так вредны? Какие же сладости «правильные»? Об этом мы расскажем ниже.

Если для «подслащения» жизни использовать фрукты, никаких проблем не будет, но эти натуральные и полезные сладости уступают в популярности жирным рафинированным сахаросодержащим продуктам – настоящим врагам здоровья и, конечно же, красивой фигуры.<

Вся проблема в сахаре

О том, что сладости вредят фигуре, знают все, ведь это очевидно. Нелишним будет разобраться, в чем именно заключается их негативное влияние на здоровье. Употребляя сахар и кондитерские изделия, человек провоцирует сжигание кальция в своем организме, отсюда кариес, хрупкость костей, неполноценный состав крови.

Сахар – продукт рафинированный, а это значит, что из него удалены все минеральные соли, и употребление такого продукта делает пищевой рацион несбалансированным и нарушает обмен веществ. Данное нарушение ведет к ожирению, сахарному диабету, заболеваниям сердечно - сосудистой системы. Чтобы усвоить сахар неорганического происхождения, организм использует много витаминов группы В, поэтому испытывает их недостаток, что влечет за собой нервные и психические заболевания.

Органический и неорганический сахар

Многие люди пытаются оправдать свои очевидно пагубные пищевые пристрастия утверждением, что если чего-то хочется, значит организму это необходимо. Но не все так просто. Одно дело, когда в жару человеку хочется много пить, совсем другое – когда человек, находящийся практически в наркотической зависимости от определенных продуктов жаждет новой «дозы». Хотя в таком утверждении действительно есть рациональное зерно. Наш организм подсказывает нам, чего ему не хватает, но мы, к сожалению, неверно понимаем его подсказки.

Когда хочется сахара, чего-то сладкого, то нужно это съесть. Но существует естественный полезный сахар, содержащийся в овощах, фруктах и орехах. Желание съесть сладкое свидетельствует о потребности организма в органическом сахаре, но человек ест продукты насыщенные  сахаром неорганическим, который не может удовлетворить потребность организма, и желание возвращается снова и снова, заставляя его поглощать вредные продукты в огромном количестве.

Употребление рафинированного сахара способствует образованию тугоплавких жиров в организме, и, как следствие - ожирению. Доказана связь употребления сахара с раком молочной железы, инфарктом и склерозом.

Существует также связь между пристрастием к сладкому и алкоголизмом. Как сладкоежки, так и алкоголики страдают от недостатка естественных углеводов, поэтому пытаются возместить его употреблением сахара или алкоголя, также являющихся углеводами. Человек, в рацион которого входит обилие фруктов, сладких овощей, орехов, семечек, не пристрастится к вредным заменителям естественного сахара. Поэтому детей с ранних лет нужно кормить бананами, виноградом, финиками, изюмом, арбузами и орехами, а не баловать их конфетами и тортами, ведь последствиями такого баловства становятся утраченное здоровье, непривлекательная внешность, а часто и алкоголизм.

Как правильно «подсластить» свою жизнь

Природа дала нам разнообразные полезные сладости, а мы, не обращая на них особого внимания, изобретаем все новые десерты, делая их все более вредными и извращенными. Возьмите за правило вместо кондитерских изделий покупать фрукты и орехи, пробуйте экзотические продукты: например кокос – сладкий орех, содержащий витамины В и С, минеральные соли и микроэлементы, необходимые человеческому организму.

А кокосовое молоко, содержащееся внутри ореха, прекрасно утоляет жажду и обладает лечебными свойствами. Прекратив употребление рафинированных сладостей, Вы вернете своим вкусовым рецепторам их изначальную чувствительность, и даже в привычных яблоках ощутите тонкие грани вкуса, которые раньше были Вам недоступны.

Выбирайте пищу с умом, и жизнь будет сладкой!