Плавание: кому оно полезно

Со времени своего появления на Земле человек постоянно связан с водой. Она служит и как место, где можно было добыть пищу, и как преграда, мешающая нападению врагов, и как путь сообщения и торговли.

Ещё за тысячи лет до нашей эры, со времён древнего Египта, Греции, Рима упоминание о плавании находит своё отражение в находках археологии и доходят до наших дней в виде наскальных рисунках, барельефах, клинописях, папирусных свитках. Поэтому неудивительно, что плавание считается одним из древнейших видов спорта. Конечно, он включён в список видов спорта на Олимпийских играх, соревнование, которое считается самым главным спортивным событием в мире.

Многие считают плавание самым полезным видом спорта. Говорить о пользе плавания можно очень долго и об этом написано множество трудов и книг. Но давайте напомним себе, кому особенно будет полезно плавание. Рассмотрим некоторые основные категории.

Дети

Плавание полезно и необходимо всем детишкам, но особенно недоношенным и имеющим задержки развития. При плавании на всю поверхность тела ребёнка оказывается сильное, но равномерное давление. Это улучшает кровообращение, обеспечивает хорошую вентиляцию лёгких. Из-за более глубоких вдохов и выдохов, кровь и все остальные органы организма полноценно насыщаются кислородом, что ускоряет все обменные процессы в организме.

Кроме того, спокойное и расслабляюшее действие воды благотворно сказывается на психике и нервной системе ребёнка. А периодическое снижение температуры при купании помогает укрепить иммунитет и быть более стойкими к простудным заболеваниям. Поэтому, родители, плавайте со своими детьми, и если вы не знаете, на какую секцию записать своего ребёнка, плавание – замечательный выбор.

Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни


Занятие плаванием лучше всего помогает сжигать лишние калории. В процессе плавания задействованы все группы мышц, идёт полная разгрузка всего организма, а нагрузка при этом остаётся «мягкая» и уравновешенная. Все мышцы потребляют максимальное количество кислорода, оптимизируется сердечный ритм, увеличивается приток крови к лёгким. Кроме этого, плавание предотвращает венозный застой и служит профилактикой таких заболеваний, как тромбофлебит, варикозное расширение вен, которые так часто могут быть у «полных» людей.

За счёт более большей глубины и частоты дыхания происходит необходимый газообмен в лёгких, стабилизируется дыхание, все процессы и обмен веществ в организме ускоряются, и это как раз подходит для людей, страдающих избыточным весом, и которым было бы трудно заниматься активной гимнастикой или более подвижными видами спорта.

Люди, которые часто подвергаются стрессу

Плавание служит замечательной эмоциональной разгрузкой и отлично снимает стресс. Находясь в воде, человек успокаивается, настраивается на положительные мысли, перестаёт нервничать и переживать. Размеренные неспешные заплывы стабилизируют дыхание, человек расслабляется, наступает своего рода единение с водой, стихией, одной из самых загадочных систем нашей планеты. Кроме того, преодолевая страх перед глубиной, а для некоторых и перед самой водой, можно развить в себе смелость, настойчивость, целеустремлённость, умение преодолевать трудности и, главное, свои страхи.

Плавание, безусловно, полезно всем. Например, в Древней Греции о человеке, который был недостоин называться гражданином, говорили: «Он не умеет ни читать, ни плавать». Уже тогда, в далёкие древние времена, цивилизованные люди осознавали всю важность и полезность плавания. Тем более сейчас, когда мы столько знаем об этом, почему бы не собраться и пойти немного поплавать?

Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «