Несколько способов согреться зимой

Мы чаще зимой болеем. Снижается способность организма к терморегуляции, да и иммунитет не всегда хочет работать. Но в любом случае нужно ходить на работу, ездить в общественном транспорте. Так как же уберечься от гриппа в общественном транспорте? И как быть, если почувствовали, что заболели?

В холодное время года важно избежать простуды и переохлаждения. И сделать это не сложно. Если вы замерзли остановке, промочили ноги, пообщались с больным гриппом, нужно принять срочные меры. Какие меры принимать и как уберечься от гриппа в общественном транспорте по пути на работу читайте далее в статье.

Если промокли ноги

Перед сном можно сделать ванночку для ног: 2 столовые ложки горчицы растворить в одном литре воды, добавить несколько капель лаврового масла. По мере остывания воды нужно подливать горячую воду из чайника. Затем вытрите ноги насухо. Насыпьте в чистые носки также горчицу, оденьте их и ложитесь спать.

Если замерзли на улице

Не спешите сразу принимать горячую ванну. Для организма, особенно для сердца, это будет стрессом. Лучше принять теплый душ. Не следует пить очень горячие напитки: вы можете обжечь слизистые.

Перед сном

Глинтвейн может согреть и вызовет усиленное потоотделение, прогонит простуду прочь. Возьмите 200 миллилитров кагора, добавьте немного корицы и подогрейте на огне. Чтобы напиток не потерял свои свойства, до кипения лучше не доводить. Не употребляйте его на голодный желудок. При этом расширяются сосуды и может закружиться голова.

Ешьте по часам и продукты, богатые кальцием

Зимой нельзя быть голодной(ым), так как в холодное время года нам нужно сжигать больше калорий для получения энергии. Принимайте пищу через каждые 3-4 часа. Идеальный завтрак - овсяные хлопья с фруктами и сладкий чай. Не стоит заниматься похудением зимой, лучше перейти на раздельное питание и увеличить физические нагрузки. Это ускорит обмен веществ, и вы будете меньше мерзнуть.

Употребляйте больше творога, сыр, то есть все продукты, которые содержат кальций. От недостатка этого минерала сосуды становятся ломкими, они сужаются на морозе. В результате вы мерзнете сильнее.

Держите голову и ноги в тепле

Выйдя из транспорта разгоряченными и постояв на ветру без шапки, легко можно простудиться или получить отит. Надевайте головной убор по погоде, закрывающий уши и затылок. На ноги надевайте теплую обувь. На стопе находится самое большое количество рефлексогенных зон. Если ноги промерзнут, увеличится вероятность заболеть в несколько раз. В сапоги нужно надеть теплые носки. Желательно ежедневно сушить обувь, даже если ноги не промокли.

Защищайте кожу жирным кремом

Он смягчит кожу, защитит от переохлаждения. Выбирайте крем, содержащий витамин Е.

Если чувствуете себя простуженными

Если все-таки почувствовали признаки приближающейся простуды - не сдавайтесь.

1. Хорошо дома иметь калину, чтобы приготовить витаминную смесь. Разотрите калину, добавьте мед и сливочное масло, залейте кипятком для получения напитка. Выпейте смесь в течение вечера, запивая молоком.

2. Мед смешайте с горячим молоком. Чуть остынет и можно пить.

3. Можно сделать водочные растирания, особенно они эффективны при ломоте в теле, чувстве жара. Водку развести водой один к одному, попросите кого-то из родственников растереть вам спину. Затем одевайтесь и ложитесь спать, перед этим выпив горячего чая. В чай нужно добавить сок лимона.