Люмбаго: подумайте о спине

Поднимая сумку, вы почувствовали внезапную боль в спине? В народе это называется «прострел». Он не появляется просто так и не проходит самостоятельно. Само название говорит за себя. С позвоночником появились проблемы, которые обязательно нужно решить. Как помочь себе правильно вылечиться?

Самая важная конструкция нашего тела – это позвоночник. Он состоит из позвонков и соединен межпозвоночными дисками. Диски  можно представит в виде хрящевых прокладок, которые напоминают шайбу. В центре позвонка проходит спинной мозг. Межпозвоночные диски нужны для того, чтобы обеспечивать подвижность позвонков, их амортизацию. В нормальном состоянии эта конструкция работает хорошо, вероятность того, что позвонки могут сдвинуться – очень мала.

Но сейчас  мало людей, которые могут точно сказать, что у них нет проблем с позвоночником. Мы сами себе подчас наносим вред. Неправильное питание, неблагоприятное влияние окружающей среды,  малоподвижный образ жизни – все это оказывает действие на позвоночник и на организм в целом. 

В наших клетках накапливаются шлаки, которые не выводятся из организма. Больше страдает соединительная ткань. Теряется эластичность, истончаются межпозвоночные диски. Стоит человеку поднять тяжесть, наклониться, как диск лопается, смещается. При смещении межпозвоночного диска сдавливаются нервные окончания или спинной мозг. В результате мы чувствуем боль.

Что у нас болит?

Рядом с позвоночником находятся мышцы, которые  иннервируются нервными окончаниями. Межпозвоночный диск, сместившись, начинает сдавливать мышцу и нервное волокно, выходящее из спинного мозга через позвонки. При давлении на нерв и возникает боль. Если диск сместится чуть больше, есть вероятность того, что может повредиться спинной мозг. А повреждение спинного мозга может привести к параличу. Обычно появление боли заставляет человека обратиться к врачу.

Симптомы заболевания

Если боль локализуется в поясничном отделе, то появляются нарушения движений в ногах, немеют мышцы. Если в грудном отделе есть смещение, тогда появляется боль в грудной клетке, затруднения в дыхании, жалобы на сердце. Самое опасное – это смещение позвонков в шейном отделе позвоночника. В этом случае появляются боли при движениях головой, головокружение, немеют руки, звенит в ушах.

В помощь спине

• не поднимайте тяжелую сумку, наклонившись
• не нужно ходить постоянно на высоких каблуках
• не стоит долго сидеть за компьютером, делайте разминки
• не носите груз на одной руке или плече

Что делать в этой ситуации?

Сначала нужно снизить боль. Если нет возможности сразу сходить к врачу, лягте на твердую поверхность и примите обезболивающее средство. Затем нужно, не откладывая, сходить к невропатологу. Он вам назначит необходимые исследования, а затем лечение. Старайтесь не перегружать позвоночник. Не выполняйте домашнюю работу, наклонившись. Телевизор не стоит смотреть, лежа на высокой подушке или на боку. При болях в шее желательно спать без подушки или на маленьком валике. Найдите дома место, где можно повесить перекладину. На ней хорошо и полезно будет повисеть.

Группа риска

Наиболее часто этим заболеванием страдают люди, которые в силу своей профессии вынуждены поднимать тяжести. Это грузчики, сельхозрабочие, строители. Люди, которые долго сидят: водители, офисные работники, ведущие малоподвижный образ жизни. Позвоночник не может долго выдерживать большие нагрузки и в один не совсем прекрасный момент может дать сбой.