Как помочь себе при шпорах

Такая неприятность может случиться совсем внезапно. Идете по улице и вдруг чувствуете, как будто в пятке появился гвоздь. Откуда берется эта боль и как от нее избавиться? Сегодня мы с вами и поговорим об этом.

Пяточная шпора – это воспаление надкостницы в том месте, где крепится короткий сгибатель пальцев. Возникает она в результате механического раздражения. С течением времени на этом месте формируется маленький шип. Шип может и не давать болевых ощущений. У некоторых людей шип есть, а боли нет. Боль появляется в результате воспаления, которое возникает после механического раздражения этой области пятки.

Облегчение состояния

Для начала нужно сменить обувь на более удобную. В специальном магазине можно приобрести подпяточник, его нужно вложить в туфли на небольшом каблуке. С ним можно походить несколько недель, боль станет меньше. Если этот метод не помог, обратитесь за медицинской помощью. Здесь главное – убрать воспаление. Вам могут предложить инъекции гормональных препаратов в место воспаления. Иногда достаточно одного укола, чтобы облегчить состояние. Хочу отметить, что увлекаться гормонами не следует. Они имеют много побочных эффектов. В некоторых случаях врач может рекомендовать ударно–волновую терапию. При этом методе шпора разбивается волной. В самых тяжелых случаях могут прибегнуть к эндоскопическому удалению шпоры. Делают четыре отверстия, через них вводят инструменты и удаляют шпору.

Бывают случаи, когда причинами шпор бывают артриты, подагра, болезнь Бехтерева. Тогда нужно лечить основное заболевание. Назначают противовоспалительные препараты, которые снимают боль и облегчают состояние.

Как выбрать обувь

Это заболевание чаще встречается у женщин. Чем же мы так не угодили природе? Женщины впадают в крайности. Мы можем из туфлей на высоких каблуках очень легко перейти на балетки и кеды. Именно эта обувь повышает нагрузку на ноги и вызывает воспаление. Наше увлечение модными мокасинами оборачивается пяточной шпорой.

Сама по себе она не представляет угрозы для здоровья человека. Но неприятные ощущения при ходьбе обязательно будут. Стоит перейти на удобную обувь на невысоком каблуке, как воспаление сходит на нет, шпора не дает о себе знать. Не рекомендуется долго ходить босиком без обуви. Если очень хочется, ходите по траве или ковру. Желательно, чтобы даже у комнатных тапочек был небольшой каблук.

Хочу напомнить, что к шпоре могут привести избыточный вес, тяжелые физические нагрузки, плоскостопие, травмы стопы.

Здоровый бег

В кедах особенно вредно бегать. Эта нагрузка может вызвать не только воспаление пяточной шпоры, но и проблемы в позвоночнике. Причиной служит то, что пятка без каблука не амортизирует удар и происходит микротравма позвонков.  Для бега должна быть специальная обувь.

Советы народной медицины

Компрессы. Но ночь к пятке можно приложить нарезанные соленые огурцы или очищенный картофель. С этой же целью можно брать черную редьку. Натереть ее на мелкой терке и кашицу прикладывать на ночь к пятке. Утром промыть теплой водой. Иногда для облегчения состояние хватает трех процедур.

Теплые ножные ванны. Для этого берут морскую соль – 3 столовые ложки на один литр воды. Вода горячая, чтобы ноги еле терпели. Длительность процедуры – 40 минут. Затем ноги нужно вытереть насухо, надеть теплые носки и лечь спать. Вылечить эта процедура не сможет, но боль уменьшит.