Атеросклероз: что делать

Многие слышали о таком диагнозе, как острый инфаркт миокарда. На самом деле, от атеросклероза, который вызывает его, не застрахован никто. Но в наших силах снизить риск заболевания и защитить от него свою главную мышцу.

В нашем организме есть разные сосуды. Это артерии, вены и капилляры. Капилляры – это мелкие сосуды. Артерии несут кровь от сердца к тканям и органам, богатую кислородом и питательными веществами. В том числе артерии питают и само сердце. По венам кровь движется в обратном направлении.

Атеросклероз обычно поражает кровеносные сосуды, особенно те, которые питают сердце. Повреждается внутренняя стенка сосуда из-за множества факторов, на ней начинают скапливаться тромбоциты. На ней же оседает холестерин и образуется бляшка. Со временем она растет, и просвет сосуда постепенно сужается. Из–за сужения артерии меньше крови поступает в сердце. В один из дней просвет окончательно перекроется, кровоснабжение нарушится и возникнет участок омертвления. В медицине это называется «острый инфаркт миокарда». Участок омертвления зависит от размера сосуда. Инфаркт будет крупно- или мелкоочаговым.

Факторы риска атеросклероза

В настоящее время даже у детей в крупных сосудах есть небольшие отложения холестерина. Учеными проводилось большое количество исследований о причинах возникновения заболевания. Уже доказано, что существуют следующие факторы риска:

• мужской пол (женщин берегут их женские гомоны до наступления менопаузы)
• пожилой возраст
• наследственность
• курение
• лишний вес
• артериальная гипертензия
• сахарный диабет
• дислипидемия (нарушение обмена жиров и холестерина)

Когда нужно насторожиться

Нередко после физического или психического перенапряжения человек чувствует боль за грудиной, тяжесть или сжимание. Через некоторое время симптомы проходят, и люди не обращают на это внимание. Это неправильный подход. Такие симптомы – первый признак того, что сердечной мышце не хватает кислорода. Такой приступ может оказаться стенокардией. Нужно обратиться к кардиологу и пройти обследование.

При остром инфаркте боль уже будет более интенсивная и длительная, будет отдавать в руку, нижнюю челюсть, левую лопатку.

Как уберечься от напасти

1. Правильное питание. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, старайтесь избегать животных жиров. В жирах много «плохого» холестерина. Откажитесь от сала, жирного мяса. Старайтесь кушать больше рыбы. Она содержит омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые являются поставщиками «хорошего» холестерина. С этой же целью включите в рацион растительные жиры. На столе должны быть всегда: овощи, некалорийные фрукты, зелень, каши, хлеб из муки твердого помола.
2. Откажитесь от сигарет и алкоголя. Они оказывают токсическое действие на сосуды, повреждают их, вызывая повышенное тромбообразование.
3. Физическая активность. Малоподвижный образ жизни опасен для здоровья. Физические упражнения полезны и должны быть ежедневными. Даже больные сердечно-сосудистыми заболеваниями получают свои небольшие нагрузки. Можно просто прогуливаться вечером перед сном.
4. Следите за своим давлением. Гипертоническая болезнь может не всегда проявляться в начальных стадиях заболевания. Возьмите за привычку 1 раз в год сдавать анализ крови на холестерин, измерение количества сахара в крови.
5. После 40 лет это нужно делать регулярно, а также делать электрокардиограмму. Это поможет выявить заболевание на ранних стадиях и избежать осложнений.