Если ребенок не спит
Многие родители часто находятся на грани истощения, потому что ребенок просто не хочет засыпать в одиночку, не говоря уже о том, чтобы спать беспробудно всю ночь. Их настойчивые крики не дают родителям расслабиться. Наши советы помогут Вам распознать проблемы со сном и подарить себе и своему ребенку спокойные ночи.
Ночью никто не спит, ни разу не проснувшись. Периодически спящий просыпается. То же самое происходит и с маленькими детьми. Согласно одному исследованию в Канаде родители создают такую обстановку перед сном, которая успокаивает ребенка. Он может заснуть на руке родителя, или кто-либо из них стоит у кроватки до тех пор, пока ребенок не уснет, или ему дают что-либо попить. Ребенок привыкает к такому состоянию и считаетего само собой разумеющимся. Поэтому, когда он просыпается ночью, то теряется, т.к. обстановка вокруг него изменилась с тех пор, как он заснул. Заботливые родители исчезли, и поэтому ребенок кричит до тех пор, пока не придут родители и не начнут заново программу по убаюкиванию. Попробуйте с помощью наших советов прервать этот порочный круг.
10 советов для спокойного сна
- Дети могут научиться засыпать в одиночку. Положите еще бодрствующего ребенка в его собственную кроватку, которую следует обустроить очень по-спартански: никаких игрушек, в лучшем случае мягкое одеялко из овечей шерсти. Если ребенок плачет, подойдите к его кроватки, поговорите с ним спокойно и выйдите из комнаты. Повторяйте это до тех пор, пока ребенок не уснет.
- Крикливые дети приносят родителям особенно много проблем. Предполагается, что такие дети перевозбуждаются в течение дня. Игрушки и резкие движения не помогут его успокоить. Обращайтесь с ним особенно осторожно, погладьте нежно и подождите несколько минут, пока он сам не успокоится.
- Детям нужны привычки. Самое позднее с шестого месяца дети должны ложиться всегда в одно и то же время. Приготовьте специальный вечерний ритуал, который будет повторяться каждый день: включите музыкальную шкатулку, спойте песню или прочитайте книжку. Завершить этот вечерний ритуал можно поцелуем.
- Когда дети не хотят спать в собственной кроватке, значит, им страшно или неуютно. Это можно легко изменить. С помощью легкой ткани Вы можете сделать кровать с балдахином, любимым мягким игрушкам тоже должно найтись там место. Темные углы можно закрыть подушками, а ночник прогонит темные тени.
- Правильно определите время отхода в кровать. Ребенок, проспавший три часа днем, ранним вечером еще абсолютно бодр. Иногда следует сократить дневной сон. Поэтому следите за тем, чтобы Ваш ребенок был уставшим перед тем, как идти в кровать. Однако не стоит переутомлять ребенка. В таком состоянии им еще труднее расслабиться и заснуть.
- Оставьте дверь в детскую открытой, чтобы попадал свет. Не старайтесь вести себя тихо. Если Вы убираетесь, то знакомые звуки успокоят ребенка.
- Когда дети просыпаются ночью, в большинстве случаев они чувтсвуют себя бодрыми. В первую очередь им следует узнать разницу между днем и ночью. Поэтому не стоит включать свет, разговаривайте тихо и не смейтесь.
- Маленькие дети не должны кушать ночью. Во-первых, такая еда сбивает ночной режим, и, во-вторых, вредит зубам.
- Никто не совершенен. Своего ребенка вы знаете лучше всего. Если какой-либо совет Вам не подходит, не стоит пытаться его применить. Однако дети меняются, взрослеют и становятся самостоятельнее. Почаще смотрите, можно ли что-либо изменить. Вы не можете до конца их жизни стоять около их кроватки и ждать, пока они не уснут. И когда-то придется отучать ребенка спать в кровати родителей. Даже если Ваше отношение к ребенку какое-то время было правильным, Вы почувтсвуете, когда придет время что-либо менять.
- Если Вы хотите что-либо поменять, то для начала надо убедить самих себя. Только если Вы сами решились, Вы сможете проявить необходимые терпение и решительность. Подсластить изменения своему ребенку можно с помощью маленьких вознаграждений. Сделайте своему ребенку календарик, где Вы сможете вычеркивать дни, когда он спал один. Когда он пять раз самостоятельно уснул, будет исполнено его заветное желание.
Читайте также:
Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «