Депрессия после родов: как справиться

Главное, надо запомнить, что любая депрессия - это болезнь. У нее есть явные и хорошо всем известные признаки. Депрессия не может бесследно исчезнуть сама собой. Ее обязательно надо лечить. На ранних стадиях лечение может быть самостоятельным, но эффективнее и быстрее справляться с этим состоянием с помощью квалифицированных и опытных специалистов.

Как избавиться от послеродовой депрессии? По каким признакам можно быть уверенным в том, что у Вас, или Ваших близких именно депрессия, а не какое-либо другое психическое заболевание? А главное, что надо делать, чтобы чувствовать себя счастливыми?

Эти и многие вопросы возникают у многих женщин. Самый простой и приятный способ избавления от депрессии самостоятельно - это сделать какое-либо дело, которое у Вас всегда хорошо получается. Например, сварить борщ, испечь торт, пересадить цветок в новый горшок, смастерить новую полочку на балконе, нарубить дров и даже вынести мусор. И обязательно похвалить себя за это. Такие простые, но явно созидательные действия обязательно направят Ваши мысли в нужное русло.

Признаки депрессии

Сначала я хочу обратить Ваше внимание на известные признаки депрессии:

• бессонница и тяжелый сон
• слабость и усталость по утрам
• раздражительность и плаксивость
• ослабленное внимание и забывчивость
• упадок сил и быстрая утомляемость
• потеря интереса к ранее привычным, ежедневным занятиям
• тревога, страхи и мысли о смерти

Есть еще и другие признаки, которые, на первый взгляд, совсем не относятся к этому состоянию, но на самом деле, говорят о том, что депрессия стала уже хронической: запоры, изменения аппетита и соответственно веса (чаще это отсутствие аппетита, но бывает, и наоборот), постоянно, даже в жару, холодные руки и ноги, лень.

Особенности депрессии после родов

А у послеродовой депрессии есть и свои особенности. Молодая мама не может уснуть даже тогда, когда ребенок спит. У нее может возникать чувство бесполезности и вины, хотя причины на то нет. Некоторых женщин во время послеродовой депрессии мучают мысли о том, чтобы нанести ребенку вред, желание ему смерти. Такие мысли особенно сильно пугают и тяготят их. Ответ на вопрос, как избавиться от послеродовой депрессии, может подтолкнуть такую женщину к радикальным и небезопасным мерам.

Когда принимать меры?

И если у Вас или Ваших близких есть хотя бы три признака из вышеперечисленных, срочно обращайтесь за помощью. Ни в коем случае не нужно заниматься самолечением, или следовать советам родственников и подруг. Только квалифицированный и опытный специалист может назначить Вам индивидуальную и комплексную помощь.

Опасность лекарств и обращение к специалисту

От депрессии невозможно избавиться только с помощью лекарств. Успокоительные средства, антидепрессанты, снотворные могут временно ослабить симптомы болезни, а могут и усугубить ее или вызвать побочные эффекты. Но самое главное, они не влияют на причины возникновения депрессивного состояния. Гомеопатические средства гораздо более эффективны и щадяще действуют на организм. Но надо понимать, что от простого приема нужного количества гранул в нужное время для достижения полного эффекта не достаточно.

Они могут поддержать Вас на первых порах, но главное, найти специалиста, который поможет разобраться в Ваших духовных вопросах и задачах. Главное, чтобы этот человек вызывал у Вас доверие. Ни в коем случае не стоит идти к тем, кто внушает, кодирует или гипнотизирует.

Идите туда, где Вас, прежде всего, внимательно выслушают, где Вы сможете чувствовать себя естественно и безопасно. Если с помощью психолога или врача Вы сможете найти причину Вашей депрессии, Вам сразу станет значительно легче. А тот, кто знает причину своей проблемы, может ее устранить. И не стоит задаваться вопросом: как бороться с депрессией, как избавиться от послеродовой депрессии? Ставьте задачу - обрести себя, научиться быть счастливыми, самостоятельно контролировать свои эмоции.