Во время беременности - берегите ваши вены

Во время беременности многие женщины жалуются на отекающие ноги и проблемы с венами. Боль в ногах следует воспринимать как предупреждающий сигнал: настало время поберечься и последовать некоторым нашим советам. В случае серьезных проблем рекомендуется носить компрессионные антиварикозные чулки. В аптеках вы сможете найти модные модели таких чулок специально для беременных.

Причина проблемных вен

Вены служат для транспортировки крови к сердцу. Венозные клапаны препятствуют оттоку крови. Если клапан утратил свою плотность, кровь просачивается обратно, застаивается и расширяет вену, после чего клапан тем более становится неспособен прекратить отток. Ситуация ухудшается. Крови застаивается все больше и больше, а из-за повышающегося давления частицы воды, содержащиеся в крови, начинают проникать в ткани.

Так возникает отек. Дальнейшее ухудшение состояния венозного клапана может привести к образованию тромбов, которые закупоривают вены и, в самом худшем случае, могут привести к эмболии легочной артерии.

Жалобы на вены у беременных

Существует целый ряд причин, по которым отекшие ноги относятся к неприятностям беременности. Во время беременности количество крови увеличивается примерно на 20%. Ткани матки становятся более эластичными за счет гормона прогестерона, однако одновременно с этим снижается эластичность венозных стенок.

Кроме того, растущая матка давит на вены, расположенные в области таза, и препятствует оттоку крови. Так как ноги должны справляться с увеличившимся объемом крови, возникает опасность застоя крови из-за плохо схлопывающихся венозных клапанов.

Факторы риска, обусловливающие проблемы с венами

Во время беременности тщательно следите за состоянием ваших ног, если у вас уже есть проблемы с венами. Лишний вес и недостаток движения во время беременности также могут привести к проблемам. Особенно проблематичным для беременных женщин является длительное нахождение в сидячем или стоячем положении. Причиной отека ног может стать также и жара. Во время планового осмотра поговорите с вашим гинекологом о проблемах с венами. Потому что ранняя диагностика подобных заболеваний позволяет избежать серьезных проблем в будущем.

Признаки заболеваний, связанных с венами:

• Усталость или отеки ног
• Боли в ногах
• Зуд и судороги в ногах
• Опухшие щиколотки
• Расширенные, выпирающие вены

Советы для поддержания ваших вен в порядке

• Очень важным моментом для поддержания в порядке вен во время беременности является движение. Каждый раз, когда вы двигаете ногами, вы активируете соответствующие "мышечные насосы", которые отводят кровь к сердцу. Поэтому привыкайте больше двигаться, причем не только во время беременности. Если вам приходится подолгу сидеть или стоять, сделайте паузы, чтобы двигаться.
• Когда сидите, не закидывайте ногу на ногу. Этим вы по-настоящему сдавливаете свои вены. Отучите себя от этой вредной привычки, научитесь ставить обе ноги на пол. Сконцентрируйтесь на приятном ощущении прочной основы под вашими ногами.

• В течение дня выпивайте как минимум 2 литра жидкости. Вода, чай или фруктовые соки разжижают кровь и облегчают ее отток обратно к сердцу.
• Во время беременности не носите тесную, узкую одежду, которая может перетянуть ваши вены.
• Делайте зарядку для ног, когда вы вынуждены долго стоять или сидеть.
• В жару, когда щиколотки опухают, прохладный душ может быть очень кстати. Ополосните ноги из душа от колена и ниже.
• Поднимите ноги повыше, так вы сможете облегчить отток крови.
• Не носите неудобную обувь на высоких каблуках. Во время беременности желательно носить обувь на плоской подошве и при возможности ходить босиком.
• Без консультации с вашим гинекологом не принимайте никаких препаратов от проблем с венами.

Компрессионные чулки

При проблемах с венами во время беременности отлично помогают медицинские компрессионные чулки. Они оказывают давление на вены, венозные клапаны закрываются, и кровь вновь поступает к сердцу. Для того, чтобы подобрать чулки по размеру, специалисты замеряют размер ступней, пяток, икр и бедер.

Поддерживающие чулки — настоящая помощь вашим ногам. Существуют специальные чулки для беременных женщин, снабженные мягким верхом, эластично облегающим растущий живот. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом о том, какие эластичные чулки подойдут для решения ваших проблем с ногами.

Гимнастика для ног

Движение - лучшее средство для укрепления вен во время беременности. Предлагаем вам несложные упражнения, которые вы можете спокойно выполнять в течение дня.

• Покрутите ногами в голеностопных суставах.
• Во время сидения поднимите ступни к голени и вновь расслабьте их.
• Встаньте на носочки, а затем медленно опуститесь на полную ступню.
• Встаньте ногами на платок или газету и помните ее большими пальцами.

Занимайтесь такими видами спорта, как плавание, езда на велосипеде или просто часто выходите на прогулку.