Сказать "нет": так вы будете уверены в себе

Научитесь говорить "Нет" и Вы станете увереннее в себе! Вы выиграете время, останетесь верны себе и будете довольны. Вы уделите больше внимания своим желаниям и потребностям и сможете самореализоваться.

Вы можете сказать "Нет"?
Часто ли вы ловили себя на том, что не можете сказать "Нет"? Мы ставим большие требования перед собой, хотим быть вежливыми, понравиться окружающим и боимся негативной реакции, если скажем "Нет"

Нам тяжело сказать "Нет"
Воспринимаете ли вы всерьез ваши потребности? Поразмыслите немного, если кто-то просит вас о чем-либо, касается ли это работы или это личная просьба. Вы можете отказаться и сказать "Нет"?

Нелюбимая еда в семейном кругу, продавец, который навязывает товар, друг, которому требуются деньги?

Мы зачастую не сознаемся в своих желаниях и потребностях. Так как мы не сознаемся себе, мы не замечаем, что мы этого не хотим или по каким-либо причинам не сделаем. А потом мы злимся, потому что оказались в цейтноте или злимся сами на себя, так как не смогли сказать "Нет". Мы живем в постоянной нехватке времени, много работаем, действуем, времени для отдыха остается не так много.

На сколько вопросов, вы ответите "Да"?

• Я чувствую себя ответственным, поэтому я не говорю "Нет"?
• Потребности окружающих важнее моих?
• Я чувствую себя любимым, когда отвечаю "Да"?
• В споре мне легче уступить, потому что я не выдерживаю?
• Я не должен быть таким эгоистом?
• Чувствую ли я себя хорошо, когда сплю, максимальное количество времени?
• Я не сижу на месте, чтобы справиться с объемом работы?
• Я боюсь получить негативную реакцию, если скажу "Нет"?
• Я потеряю свою работу, если скажу "Нет"?
• Если я скажу "Нет", случится что-то непредвиденное, и от этого мне страшно?

Многие люди еще в детстве не научились говорить "Нет". Эта привычка ведет к тому, что мы сами не решаемся сказать "Нет". Мы должны сами спросить себя: хочу ли я это сделать? И ответить независимо от того, что произойдет, если сказать "Нет".

Мы спешим, работаем и находимся в постоянном стрессе. Если у нас не будет времени для отдыха, мы можем не выдержать и подорвать свое здоровье. Многие испытывают выгорание на работе, потому что они сильно устают и предъявляют к себе чрезмерно высокие требования.

Установите для себя ваши личные ограничения. Если вы спонтанно про себя подумали ответить "Нет", вы должны прислушаться к себе и пойти на поводу у своего желания. Вы важнейший человек в своей жизни, позвольте себе сказать "Нет". Это здорово, принять решение, независящее от других. И таким образом вы станете увереннее. Чем лучше мы себя воспринимаем, такими, какие мы есть, тем раньше мы сможем принимать независимые решения и говорить "Нет".