Самопомощь при проблемах со здоровьем

В наше время, когда медицинская помощь стоит все дороже, а удовлетворительный результат приносит все реже и реже, многие хотят найти недорогие, но эффективные способы лечения. Как научиться лучше понимать собственное тело и доверять внутреннему "целителю"? Как выглядит реальная самопомощь на практике?

Разумеется, мы ни в коем случае не советуем прерывать профессиональное лечение. Мы предлагаем наши советы лишь как дополнение к нему. Любой терапевт отлично знает, что внутреннее состояние пациента является решающим на пути к выздоровлению. Тот, кто делает что-то для себя и умеет принимать собственные потребности, со временем покидает ряды страдающих пассивно. Вновь обретенная ответственность за собственную жизнь открывает новые направления и активирует креативные силы, спящие внутри нас. Мы получаем новые впечатления и новые знания, которые позволяют нам четко оценить ситуацию и увидеть заложенный в нас потенциал для изменений.

Что я могу сделать для себя?

В первую очередь, мгновения покоя облегчают нам доступ к нашей интуитивной составляющей. В связи с этим в фазе покоя, когда нет ни стрессовых ситуаций, ни фиктивных угроз, вызванных тяжелыми мыслями, улучшается регенерация и кровоснабжение мозга. Поэтому несколько спокойных минут расслабления в течение дня сами по себе могут сотворить чудо.


Лучше всего, если вы сами найдете собственную методику расслабления, попробовав различные техники. Вам поможет медитативная музыка, расслабляющий диск, осознанное дыхание или концентрация на области сердца. Лично я предпочитаю медитативные изображения: я рассматриваю какой-либо предмет (или растение), прислушиваюсь к моим мыслям и просто воспринимаю окружающий мир, как он есть. Верный признак глубокого воздействия такой методики - приятное чувство где-то в области сердца.

От беспомощности к самопомощи

Постоянно тренируясь в погружении в такое состояние, вы можете перейти к тому, чтобы перестроить свой организм. Воспринимайте его таким, какой он есть, спросите себя осознанно о тех участках, которые требуют вашего особого внимания и позвольте вашей интуиции вести вас. Даже простое наблюдение может повлиять на изменения. Дополнительно вы можете мягко направить свой организм к нормализации и гармонизации определенных его участков. Например:

  • нормализация гормональной системы
  • оптимизация моей иммунной системы
  • достижение гармоничного восприятия какой-то проблемы
  • нормализация кровяного давления
  • активизация оптимального клеточного обмена веществ и т.д.

Фантазии, как известно, нет предела. Важно, чтобы после отправленного импульса вы пронаблюдали и прочувствовали наступление изменений. Никакого давления, никакого насилия над собой - только созерцание, потому что в таких вопросах нет никакого "правильно" или "неправильно". Улучшить свое самочувствие вы сможете, если просто будете благодарить свое тело и поверите в невероятные силы, скрытые внутри него. Вы обязательно заметите: чем чаще вы будете пытаться прочувствовать себя, чем глубже станете проникать во время таких сеансов, тем чутче будете реагировать на потребности своего организма, и тем проще вам будет поддерживать процессы его деятельности.

Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «