Искусство жизни: как победить усталость

Кому из нас не приходилось слышать от друзей или знакомых или самим жаловаться, что после работы сил хватает только на то, чтобы лечь на диван, включить телевизор, прочитать очередную газету. А ведь так хочется быть сильным и энергичным! Чтобы сил и энергии хватало на всё: на любимое занятие, на чтение развивающей литературы или на то, чтобы просто поиграть с сыном в футбол.

Смена занятий и обстановки

Растратив свою энергию в результате 8-ми часового сидения перед монитором, не следует ожидать восстановления энергии, если дома вы снова уселись "отдохнуть" в кресло, с той лишь разницей, что теперь вы смотрите в монитор домашнего компьютера или в экран ТВ.

Итак, выключаем телевизор и надеваем кроссовки. Я не раз замечал, что после часа плавания в бассейне или пробежки в парке от усталости рабочего дня не остаётся и следа. А ведь казалось бы, мы интенсивно тратили энергию, но не только не устали, но более того готовы продолжить свою работу если бы это вдруг понадобилось.

Соблюдаем режим дня

Наш энергопотенциал зависит от того, живём ли мы в гармонии с природой или игнорируем биоритмы природы. Наши предки не случайно обладали удивительной силой, так как вставали "с петухами", а ложились спать одновременно с закатом солнца. А режим дня в соответствии с природными биоритмами помогал нашим женщинам сохранять молодость, здоровье и их естественную красоту.

Что с нашей осанкой?

Сутулость, сгорбленность приводит к ненужным растратам энергии. Если вы сутулитесь, то энергия не может нормально циркулировать в теле. Попробуйте прямо сейчас сделать это упражнение: сядьте на стол так, чтобы поза была максимально энергичной и вызывала приток ощущений бодрости. А теперь предлагаю вам сгорбиться и повесить голову. Обратите внимание на разницу в ощущениях.

Питаемся правильно

Энергию мы получаем от пищи. А пища - фрукты, овощи, злаковые - получают эту энергию от солнца и земли. Чем более свежий продукт, тем больше в нём сохранилось природной энергии, а значит, и вам он даст большой заряд энергии и здоровья. И наоборот, если продукт попал к вам на стол через полгода и сохранился только благодаря консервантам, а значит, и энергии он вам даст очень мало и приведёт к её потере, так как организму предстоит переварить или вывести неестественные для него химические добавки.

Следовать своему призванию!

Пожалуй, этот пункт следовало бы поставить первым. Наверное, многие из нас убеждались на своём опыте, что если занятие по душе, то созидаешь, не замечая ни времени, ни голода, ни физического дискомфорта. Да, конечно, может возникнуть физическая усталость, но "душа поёт", ты радуешься результатам своего труда. Испытываешь эмоциональный подъём. А ведь не секрет, что положительные эмоции дарят нам здоровье и энергию. Не могу не процитировать здесь отрывок из произведения Карлоса Кастанеды "Учение дона Хуана":

"Я задам этот вопрос тебе: имеет ли твой путь сердце? Все пути одинаковы: они ведут в никуда. Они ведут через кусты или в кусты. Я могу сказать, что в своей жизни прошёл длинные-длинные пути, но я не нахожусь нигде. Таков смысл вопроса, который задал мой бенефактор. Есть ли у этого пути сердце? Если есть, то это хороший путь; если нет, то от него никакого толку. Оба пути ведут в никуда, но у одного есть сердце, а у другого - нет. Один путь делает путешествие по нему радостным: сколько ни странствовать, ты и твой путь нераздельны. Другой путь заставит тебя проклинать свою жизнь. Один путь дает тебе силы, другой - уничтожает тебя".