Расслабление – помощник в изучении иностранного языка

Итак, мы на уроке иностранного языка, предельно внимательны и сконцентрированы, хотим не упустить ничего из того, что говорит, объясняет, показывает преподаватель. Но насколько нас хватит? Возможна ли 100-процентная концентрация внимания во время всего занятия? Конечно, нет! Для ослабления напряжения вспомним о расслаблении.

Не секрет, что расслабление действует успокаивающе: когда человек расслаблен, он меньше подвержен стрессу, огорчениям, плохому настроению. Существуют всевозможные способы, от медитации до обычного сна (всем известное «утро вечера мудренее»), которые способствуют расслаблению тела и головы. Но у нас особый случай – нам нельзя отключаться, мы должны физически и умственно присутствовать на занятии и выполнять задания совсем даже не в состоянии транса.

Расслабляемся правильно

Наше расслабление должно протекать параллельно с напряжением. Мы можем скорее говорить об использовании «моментов расслабления» в те промежутки времени, когда мы еще не начали, либо уже закончили напрягаться или находимся в фазе перехода на очередной «момент напряжения». Определить такие моменты трудно, если вообще возможно, т.к. они сугубо индивидуальны. Забавно бы выглядела инструкция на видном месте: «2 минуты – чтение, 30 секунд – глубокое дыхание…». Так что будем использовать расслабление, так сказать, от противного: будем искать не пути расслабления, а искусственные пути ослабления стресса, избавления от лишней концентрации.

Вспомните, как вы учились водить машину или пользоваться компьютером, какими внимательными и сосредоточенными вы были вначале и сравните с тем, насколько расслаблено вы действовали, набравшись опыта.

Так и в иностранном языке: например, вы поняли и освоили образование 3-х основных форм глагола, правильных и особенно неправильных. Вам уже не потребуется усиленных мыслительных затрат для их использования, т.к. некоторые глаголы вы запомнили. Ну, а для других – существует таблица. Момент расслабления – время, когда вы спокойно, автоматически открываете таблицу с 3-мя формами и находите нужный глагол. Вот вам и закон напряжения и расслабления в действии. Кстати, используйте любые таблицы, схемы, графики – вы ведь пришли на курсы учить язык, так что смело используйте уже «изобретенное колесо», которое существенно облегчит вам жизнь.

Потеря концентрации приводит к стрессу

Хотелось бы еще раз напомнить о существенной разнице между расслаблением и отключением. Постарайтесь присутствовать на занятии всегда и не только физически. Отрешаясь даже на несколько минут, вы не только теряете нить урока, но и приобретаете стрессовое состояние, пытаясь в урок снова включиться.

И, наконец, не забывайте, что вы не должны постоянно испытывать слишком большое напряжение, т.к. это приводит к истощению запаса вашей радости при изучении языка. Ваш подключенный разум, своего рода зарядное устройство для мозга, поможет вам выбрать оптимальные режимы для работы.

Ну, а теперь соберем все вместе: что же помогает расслаблению?

• Опыт,
• Использование дополнительных инструментов,
• Борьба с ментальным отсутствием на занятии,
• Подключенный разум,
• Желание находить новые пути не напрягаться.

Успехов вам в поиске разумного расслабления!