Музыкотерапия дома: помощь в обучении и расслаблении

Для расслабления после работы или для того, чтобы помочь Вам в обучении, есть одно средство, которое доступно всем, - это музыка. Как подобрать подходящую мелодию для своего состояния или каким образом музыка поможет Вам справиться со стрессом или в обучении, расскажем в этой статье.

Музыка окружает нас везде: дома, в машине из радиоприемника или в магазине. Но не каждая музыкальная композиция может давать нужный нам эффект. Прослушивание или исполнение музыкальных композиций помогает мозгу создавать связи между двумя полушариями. Это способствует развитию интеллектуальных и творческих способностей. Поэтому тем, кто занимается музыкой, легче изучать иностранные языки, а также налаживать человеческие отношения.

Однако вне зависимоти от того, играете ли Вы на каком-либо музыкальном инструменте, поете или нет, музыка может помочь преодолеть стрессовые ситуации, а также запоминать информацию. Достаточно включить ту композицию, которая имеет те или иные вибрационные ритмы.

Создайте атмосферу

Если Вы хотите расслабиться после работы и восстановить силы, то создайте приятную атмосферу, чтобы никто и ничто Вам не мешали. Лучше выбрать время, когда никого не будет дома кроме Вас. Или попросить своих близких, чтобы Вам не мешали в течение 10-30 минут, когда Вы будете слушать музыку. Также можно совместить расслабляющую ванну (например, с морской хвойной солью) и успокаивающей музыкой.

Музыка - помощник в обучении: "эффект Моцарта"

Ученые обнаружили удивительный эффекти музыки Моцарта. Поэтому она будет полезна не только взрослым, но и Вашим детям. Согласно исследованиям 10-минутное прослушивание композиций Моцарта, таких как "Турецкий марш", "Сонаты для двух фортепиано ре-мажор", повышает IQ на 8-10 пунктов. А у всех участников исследования даже 5-минутное прослушивание произведений Моцарта повышает концентрацию и внимание. Поэтому если Вы будете давать своему ребенку слушать произведения этого великого композитора, то "эффект Моцарта" не заставит себя ждать.

Другими источниками творческого вдохновения могут стать "Танец с саблями" из балета "Гаянэ" Хачатуряна и "Болеро" Равеля.

Музыка для релаксации

К примеру, "Лунная соната" Бетховена, симфонии Гайдна, мазурки и прелюдия Шопена могут избавить Вас от состояния тревоги и помочь успокоиться. "Времена года" Чайковского или Вивальди, "Утро" Грига или "Концерт ре-минор для клависина с оркестром" может снять напряжение после работы, особенно в конце недели, когда накопилась усталость. А "Романс" и "Вальс" Шостаковича могут полностью расслабить Вас.