Выходим из отпуска - как грамотно "выйти" из него?

Заканчивается пора летних отпусков - мы убираем дорожную сумку подальше, бросаем прощальный взгляд на свой пляжный гардероб. Как помочь себе вновь войти в привычный ритм? Даже если Вы с радостью думаете о предстоящем возвращении к трудовой деятельности, будьте готовы к сюрпризам со стороны вашего организма. А уж если Вам катастрофически не хочется на работу - самое время прочитать эту статью.

Почему в принципе возникает эта проблема? Вся беда в том, что во время отпуска мы обычно меняем привычный уклад жизни - причем независимо от формы проведения  отдыха. Меняется режим сна, питания, зачастую климат, появляются дополнительные эмоциональные впечатления, чувство свободы в распоряжении своим временем. Так и должно быть - для этого и нужен отпуск, правда? И мы без усилий "отпускаем" себя - расслабляемся, стараемся отключиться от забот, предвкушаем интересные события и встречи. А вот обратный процесс - вхождения в рабочий ритм - требует участия с нашей стороны.

В чем проявляются трудности выхода из отпуска

• организм сопротивляется нагрузкам и сигнализирует об этом - чувством недосыпания, головной болью, слабостью, раздражительностью
• появляется чувство, что не хватает времени на ранее привычный объем работы
• трудно сосредоточить внимание, мысли разбегаются
• окружающая действительность наводит тоску и уныние
• дорога на работу и обратно кажется утомительней, чем обычно

При этом человеческая индивидуальность подбрасывает каждому из нас и свои собственные "сбои системы", нужно их заметить - и тогда будет легче справиться с ними.

Как помочь себе: правила выхода и входа

Организм - настраиваемая система, поэтому запомним правило - позаботься о настрое, получишь нужное настроение! Первое - вспомним то приятное, с чем связаны представления о работе. Без кого (чего) Вы соскучились или кто (что) ждет с нетерпением Вас:

• команда единомышленников, где вас понимают и принимают
• уютное (удобное, практичное) рабочее место и запах утреннего кофе
• офис в престижном здании и/или районе города
• известность фирмы, имидж которой создает ореол своим сотрудникам
• представители живой природы, которые "пропадали" без Вас - цветы, рыбки и т.п.
• любимое блюдо из привычного кафе в обеденный перерыв
• коллега, улыбка и комплимент которого окрыляет на весь день

И мой вам совет - о зарплате (даже высокой!) лучше сейчас не вспоминать - она только через месяц, а это вряд ли добавит позитива. Следующий момент настроя - Ваш внешний вид. Поработайте над образом - должно быть  заметно, что Вы отдохнули, похорошели, обрели новые нюансы своего стиля. Восхищение окружающих всегда придает уверенности и сил!

А главное - не жалейте, что отдых кончился. Если это дается вам тяжело - рассматривайте начало трудового года как подготовительный этап к новому отпуску. Он обязательно наступит!