Краткое руководство к счастью

Заставить себя быть счастливым невозможно, но всё-таки существует некоторые способы, которые могут помочь более частому возникновению счастливых моментов. Зачастую это не только исключение тех вещей, которые делают нас несчастными. У кого нет никаких забот, тот не может быть счастливым. Мы поможем вам раскрыть несколько источников счастья, с помощью которых вы будете чаще наслаждаться этим прекрасным чувством.

Не будем обманывать себя: для каждого человека счастье имеет различные значения. Кроме того оно мимолетно и в долгосрочной перспективе совсем не прочно. Но это тоже хорошо, иначе мы не смогли бы ценить это чувство, если бы оно присутствовало постоянно, и отсутствовала сама альтернатива сравнения. Специалисты, исследующие счастье, исходя из того, что счастью можно научиться, разработали несколько способов, посредством которых его можно достичь. Используйте следующую подборку, в качестве вдохновения, для создания своего собственного рецепта счастья.

Социальные связи

Дружба, сотрудничество и семья - важнейшие источники счастья. Мы, люди, являемся социальными существами и получаем много сил при обмене с нашими близкими людьми. Большинство воспринимают эти связи как жизненно необходимые и заботятся о том, чтобы их поддерживать. Совместные переживания сильнее и способствуют обогащению нашего собственного мировозрения. Никто не может сделать вас счастливым, но чувство защищенности, симпатия и доверие помогают нам испытывать моменты счастья.

Ожидания

Перепроверьте, что вы ожидаете от себя и от других людей. Неоправданные ожидания могут расстраивать, а неприхотливые ожидания  наводят скуку. Принятые вызовы, которые удалось осуществить, доставляют счастье, прежде всего тогда, когда вы открыто и с чувством юмора к ним подходите. В общении с другими людьми помогает ясная формулировка ваших ожиданий и потребностей. Таким образом, вы сократите недопонимания и отчистите мир от ложных надежд. Осознайте, что только вы решаете, как вам оценивать это обстоятельство.

Будьте активными

Занятость - это важнейший элемент нашего бытия и от него также зависит, чувствуем ли мы себя счастливыми. Кто-то скучает, расстроен или ставит себе заниженные требования. Наш мозг испытывает и вырабатывает все меньше гормонов счастья. Оставайтесь активными, неважно будь то спорт, работа или другие интересы. Перемены и новые начинания вызывают жизнерадостность и обогащают наши будни.

Внимательность

Учитесь прерываться и наслаждаться моментами покоя. Сознательная связь с текущим моментом способствует восприятию ощущений и показывает нам жизнь более яркой. Попробуйте во время еды не думать о своих проблемах или во время прогулки дать себе отдых. Ваш партнер будет рад, что все ваше внимание направлено на него. А самое лучшее при этом то, что вы будете чувствовать себя более расслабленно.

Забота о мыслях

Понаблюдайте за своими мыслями, и вы быстро заметите, почему во многих ситуациях вы заходите в тупик. Одинаковые мысли всегда приводят к одинаковому результату. Ваши мысли показывают вам, где вы сейчас находитесь. Кто хочет быть счастливым, тому нужны положительные мысли и чувства. Попробуйте раз, вызвать ту или иную мысль, наполненную любовью, а не оценивать каждую ситуацию по одинаковому сценарию. Тогда вас, скорее всего, будет ожидать пара приятных сюрпризов.