Как может помочь психолог

Ожидания от обращения к психололгу разные: кто-то надеется на "волшебство" гипноза, кто-то, насмотревшись западных фильмов о работе психоаналитика, ждет, что его положат на кушетку и заставят признаваться в неприличностях, а кто-то настораживается при мысли о том, что психолог обманом выпытает все самое тайное. Эти и другие переживания мешают зачастую человеку получить квалифицированную помощь.

Конечно, вышеперечисленные доводы не лишены здравого смысла: специалисты бывают разные, да и психологические/психотерапевтические подходы опираются на самые разнообразные принципы, некоторые из них действительно основаны на манипуляциях. Однако в профессиональном сообществе такие специалисты не вызывают уважения, и чаще встречаются психологи, психотерапевты, опирающиеся на гуманистические принципы: уважения к клиенту, честности перед ним, заботы о клиенте. Сегодня мне хотелось бы немного рассказать о том, как на самом деле работает специалист в гештальт-подходе (основатель - Фредерик Перлз). Каким образом психолог может помочь?

Попробуем разобраться в этом, опираясь на наиболее распространенные вопросы со стороны клиентов.

Может ли помочь психолог, если я не могу сформулировать свою проблему, но чувствую дискомфорт?

Да! Даже если вы не можете сформулировать свой запрос к специалисту, но сталкиваетесь с каким-то неприятным состоянием или ситуацией, этого уже достаточно для того, чтобы прийти к психологу. Квалифицированный специалист обладает необходимыми навыками, для того, помочь вам конкретизировать свой запрос.

Правда ли, что психолог будет давать советы, как мне поступить?

В некотором смысле - да, но только в том случае, если у вас есть в этом острая потребность. Специалист может дать вам некую инструкцию пошагового действия, тогда, когда ваша задача четко практико-ориентирована. Но чаще всего психолог/психотерапевт будет поддерживать вас самостоятельно искать подходящие вам способы поведения, ведь одна из задач психотерапии - развивать самостоятельную активность клиента (для того, чтобы человек мог уверенно жить без постоянной поддержки специалиста и опираться в большей степени на себя). Также хочется отметить, что у специалиста нет специальной задачи научить вас раз и навсегда и этим обесценить ваш собственный опыт и способность самостоятельно справляться с трудностями.

Чем помощь психолога или психотерапевта отличается от помощи подруги?

Специалист не обременен ролевой дружеской бережностью по отношению к вам, а значит, у него больше свободы быть с вами откровенным. То есть там, где подруга обидится или разозлится, если ей будет неприятно какое-то ваше проявление, но при этом промолчит, специалист скажет, причем в самой конструктивной, бережной форме, ведь одна из задач психотерапии - помогать клиенту осознавать свои особенности, в том числе те, которые затрудняют общение с окружающими людьми. А значит, у вас будет возможность узнать о трудностях своего контакта с близкими, и в атмосфере максимальной защищенности и поддержки специалиста найти способ выстроить отношения в подходящей вам форме.

Как может помочь психолог?

• Поделится своими чувствами и ощущениями от контакта с вами - это даст вам информацию о том, как вы влияете на других людей, как строите свое взаимодействие с ними, а значит, это может стать первым шагом на пути к оптимизации вашего взаимодействия с людьми.
• поддержит вас в той области, где вы хотели бы развиваться;
• поможет вам разобраться в своих желаниях и стремлениях;
• предоставит возможность освободиться от накопившихся эмоций подходящим вам способом (это может быть привычный вам диалог, или некоторые проверенные временем техники);
• поможет структурировать ваши желания, представления, фантазии, а также выделить главное и второстепенное для вас;
• предоставит возможность развить свои творческие способности, если вы в этом нуждаетесь; поможет стать более спонтанным, креативным, свободным человеком;
• поддержит вас эмоционально и практически в решение трудной ситуации;
• поможет найти ресурсы своей жизни (светлые стороны происшествия, сильные черты вашего характера - все, что поддержит вас в сложной ситуации)

Этим список возможностей психологической и психотерапевтической работы не исчерпывается. Каким бы ни был ваш вопрос - специалист обязательно поможет вам найти ответ. Главное, что вы должны знать: независимо от того, насколько сложна ваша ситуация, всегда есть возможность ее разрешить! Для этого, собственно, и существуют специалисты психологической сферы. Все, что вы узнаете во время работы со специалистом-психологом/психотерапевтом даст вам возможность организовать комфортное взаимодействие с окружающими людьми  и в целом улучшить качество своей жизни.