Как лучше воспринимать критику

Как научиться лучше воспринимать критику? Люди в целом тяжело переживают, если их игнорируют, не замечают или отвергают. Мы считаем, что если другие относятся к нам не так, как бы нам того хотелось, то мы что-то не так сделали. Научитесь адекватно воспринимать критику.

Социальный психолог М. Лири из американского университета Duke University пришел к выводу: "Природа нас так устроила, что мы чутко реагируем на потенциальное неприятие, ведь практически всю раннюю историю жизнь человека зависела от небольшой группы людей. Быть изолированным означало жить в опасности".

Научитесь лучше воспринимать критику

• Это в порядке вещей, что к одним людям мы испытываем симпатию, а кого-то и на дух не переносим. Или вы с восторгом встречаете каждого?
• Если кто-то начинает вас открыто критиковать, то помните, что вы все равно не можете ничего изменить. Поэтому не теряйте свое драгоценное время и не ломайте по этому поводу голову.
• Каждый человек всегда движется по жизни, проходит через какие-то ситуации. Это означает, что каждый реагирует на то, что он переживает или пережил. Поэтому мы не можем в каждой стуации действовать уравновешенно и вежливо. Жизнь пестрая, а не черно-белая.
• Замечали ли вы, как вы действуете на других в стрессовой ситуации? В такой ситуации вы тоже не можете угодить остальным. Ваше поведение может невольно обидеть кого-нибудь.
• Люди реагируют на критику очень чувствительно, ведь мы воспринимаем все на свой счет. Как результат – страх, гнев и зависть, порой необоснованные.

Проявите терпимость по отношению к другим. Этим мы сделаем общение более непринужденным. Спонтанная, уверенная улыбка может подействовать обезоруживающе.

Мы встречаемся с людьми - все они вызывают у нас эмоции. Какой-то жест, слово или взгляд могут напомнить нам о чем-либо. Это субъективное восприятие присуще каждому и мешает нам быть объективными. Не игнорируйте субъективные ощущения, но и не судите по ним других.

Важно! Искренние критические замечания партнера, членов семьи или друзей помогут лучше понять себя и других: почему я отреагировал так бурно? Каковы последствия моей реакции?

Мы всегда будем сталкиваться с критикой, которую нам особенно тяжело переварить

• Поговорите об этом с кем-нибудь, кому вы доверяете.
• Зафиксируйте на бумаге свои эмоции, пусть даже в одном предложении: "Это несправедливо!".
• Чтобы больше не думать о приключившемся неприятном моменте, ограничьте время на эти раздумья. Поставьте себе временную планку и скажите мысленно: "На данный момент я больше не буду ломать себе голову". Отвлекитесь, начав другую деятельность: прогуляйтесь, займитесь спортом, домашними делами.