Стресс: учимся себя контролировать

В нашей жизни очень часто возникают опасные или страшные ситуации, особенно при таком насыщенном образе жизни, как сейчас. Кроме этих ситуаций также можно отметить несчастные случаи, смерть, ссоры, агресивное поведение людей, плохие новости. Как психологически справляться с этими ситуациями?

В данной статье мы поговорим конкретно о том, как преодолеть стрессовую ситуацию. Ведь многих людей такие ситуации вводят в ступор и являются причиной шока, который приводит к прогрессивному нарушению работы нервной системы, обмена веществ, дыхания, кровообращения и так далее. То есть происходит срыв тех реакций организма, которые обычно направлены на компенсацию нормальных уровней нервных нагрузок.

Наша задача рассмотреть способы восстановления нормального состояния для человека во время стрессовой ситуации, которые не затрагивают физиологические упражнения, медицинское вмешательство и другое. То есть работать будем лишь с нервными нагрузками и компенсированной стадией шока. Ведь проблема стоит очень остро, а количество «микрострессов» в нашей жизни постоянно увеличивается.

Причины «микрострессов»

  • нестабильность (проявляется сейчас во всем - начиная с политики, и заканчивая курсом доллара и так далее)
  • ненормированность (в данном случае ненормированность режима дня, работы и условий жизни разных людей, что в итоге приводит к постоянным сбоям и проблемам)
  • восприимчивость (проявляется в нестабильности психики, которая расшатывается еще с самого детства при просмотре боевиков или криминальных материалов)
  • сверхэмоциональность (индивидуальный фактор, перерастающий в общий из-за нехватки порядка и организации, которые должны внедряться еще во время воспитания детей)

Разобравшись в этих причинах, можно с легкостью ориентироваться в том, откуда могут браться стрессовые ситуации и чем поощряться. Конечно, основным стержнем, который удерживает нас от шока или расстройства во время стрессовой ситуации, является наша психика. Есть всего два типа людей, которые могут легко справляться со стрессом на психологическом уровне.

Способы преодоления стресса: два стрессоустойчивого типа человека

«Первые» – люди, занимающиеся постоянным самосовершенствованием и развитием своих умственных и эмоциональных способностей (то есть люди, занимающиеся самообразованием и самоанализом).


«Вторые» – это огрубевшие, черствые люди, которые скорее инстинктивно, чем разумно, приспособились к среде обитания. В общем, развивать приспосабливаемость необходимо, но делать это нужно осознанно и специально, чтобы превращать негативное воздействие стресса на организм в положительное. Вы спросите, конечно, о том, как это возможно? Это возможно при полном контроле человеком своей психической энергии, то есть при восприятии фактической информации с точки зрения самосохранения и страданий лишь моральных, но не физических.

Как реагируют люди первого типа на стресс?

Лучшим советом будет предложить страдающим людям посередине перебраться к первым. Ведь возможности нашего организма не изучены даже наполовину, и развиваться можно, просто понимая себя, прислушиваясь к себе. Нельзя дать конкретные пояснения или алгоритмы действий в той или определенной ситуации, так как они могут быть совершенно разными, как и уровни восприимчивости людей. Но можно показать алгоритм действий «первых» людей при возникновении «микрострессов»:

Например, молодой человек работает менеджером. По дороге на работу его грабят и забирают казенные деньги. Молодой человек, пересилив волнение и расстройство, «включает» логическое мышление и остается эмоционально холодным и расчетливым. Он запоминает все необходимые факты и идет на работу после звонка в правоохранительные органы.

Польза от предварительного самосовершенствования очевидна, так как в приведенной ситуации отсутствует истерика, крики, слезы, нервный срыв. Вместо того чтобы тратить свою энергию, человек преобразовывает негатив в холодный логический расчет, тем самым используя его в своих целях.

Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «