Существуют ли полезные сладости?

Любая, даже самая полезная сладость хороша в меру. Если ежедневно объедаться медом, то это будет так же вредно, как килограмм шоколадных конфет, съеденных за один вечер. Какие же сладости полезны, а какие вредны, мы расскажем вам в нашей статье.

Сладости, от которых лучше отказаться

  • Газировка: Сахар и красители разъедают эмаль зубов. Это может привести к кариесу. И еще: каждый глоток газировки – это удар по вашей поджелудочной железе.
  • Масляный торт: Жир, бисквит и сладкое – самое вредное сочетание. И лишних килограммов добавит, и зашлакует ваши сосуды холестериновыми бляшками.
  • Рафинированный сахар: Вызывает большой выброс инсулина в кровь. Отчаянные любители этой сладости рискуют через 10–20 лет заработать диабет. Еще сахар выводит из организма хром, а низкий уровень хрома увеличивает тягу к сладкому. В итоге вы попадаете в порочный круг.

Переходим на полезные для здоровья сладости

  • Фруктоза: Фруктовый сахар не так сильно нагружает поджелудочную железу, поэтому можете добавлять ее в выпечку или кофе.
  • Мед: И сладкий, и для иммунитета полезен. Но не больше ложечки, вы же не хотите, чтобы лекарство превратилось в яд и вместо пользы принесло вред вашему организму. Помните, что мед является сильным аллергеном.
  • Желе или мармелад: Калорий в 3 раза меньше, чем в шоколаде, и совсем не содержит жиров. Желатин, который является основой этой сладости, очень полезен для суставов и соединительной ткани. Это лакомство очень полезно беременным.
  • Сухофрукты: В них много калия, полезного для сердца, и клетчатки, улучшающей пищеварение. Только не берите цукаты, они сухофруктам не товарищи, так как не содержат ничего, кроме сахара.
Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «