Полезный смузи: правила приготовления

Смузи - это быстрая возможность питаться с большей пользой. Смузи быстр в приготовлении и, в отличие от сока, включает в себя ингредиенты с ценными балластными веществами. Благодаря приготовленному с помощью блендера пюре организм может лучше переработать большее количество питательных веществ. Итак, поехали!

Для приготовления смузи лучше всего подойдет блендер. Я рекомендую вам такой, минимальная мощность которого равна 1000 Ватт. Также обратите внимание на то, чтобы блендер имел стеклянную насадку. У них более долгий срок службы. Всегда ставьте блендер на сухую и твердую поверхность. Перед тем, как включить, обратите внимание на то, чтобы резервуар был правильно зафиксирован, и на нем всегда была крышка. У вас наверняка нет ни времени, ни желания смывать капли смузи со всех стен на кухне! Во время работы миксера не теряйте его из вида. В качестве альтернативы вы можете использовать погружной блендер - но это немного хлопотнее.

Коктейль здоровья: способ приготовления

Если вы приобрели блендер с функцией колки льда, вы можете летом приготовить вкусные освежающие лимонады с кубиками льда. С помощью вашего смузи-блендера вы можете приготовить также пунши и коктейли. А так вы приготовите смузи:

1. Налейте в резервуар жидкость для основы

2. Добавьте крупно нарезанные продукты


3. Включите миксер на минимальной скорости в течение 10-30 секунд. Внимание: не забудьте накрыть крышкой!

4. Затем увеличивайте скорость на следующие 10-30 секунд - в зависимости от того какой напиток вы предпочитаете - жидкий или густой.

5. Попробуйте ваш смузи и проверьте консистенцию. Если он слишком сладкий, добавьте, например, сок лимона, если слишком кислый - добавьте немного банана. Если смузи слишком густой, добавьте в него еще жидкости, если слишком жидкий - подойдет, например, авокадо (внимание: это добавочные калории) или семена подорожника.

Смузи: для себя и гостей

Вы можете приготовить себе утренний овощной смузи или использовать его в качестве перекусов в промежутках между основными трапезами. В обед вы можете с помощью блендера приготовить себе овощную заправку или заменить ужин на смузи с высоким содержанием белка. Ваши домочадцы и гости будут в восторге от овощных супов и пудингов. Теперь у вас больше не осталось предлогов для отказа от полезного смузи.

Оцените статью: 

Читайте также:

Вы уже знаете о бесплатной электронной рассылке "Советы экспертов от А до Я"?
Вместо того, чтобы читать сотни статей по интересующим Вас темам или самостоятельно их выискивать по информационным службам, подпишитесь на бесплатную рассылку от наших экспертов о самых важных событиях и трендах » Сейчас подписаться бесплатно! «