Имидж делового человека: здоровье и успех

Хотя внешний вид не самое важное качество для бизнесмена, но все же в последнее время на этот фактор обращается большое внимание. Узнаем, каких главных правил и законов здоровья должен придерживаться бизнесмен.

Здоровый человек в хорошем физическом состоянии - это всегда хорошо и привлекательно. Это касается и бизнесмена. Ведь как мы знаем, на имидж бизнесмена значительно влияет его внешний вид и состояние. В последнее время очень много говорится об одежде и аксессуарах делового человека. Но не забывайте, что одежда и всякие стильные вещи только усиливают впечатление о Вас.

А такие вещи, как здоровый цвет лица и подтянутое тело, всегда будут замечены. В деловом мире чрезвычайно напряженный ритм труда, поэтому вряд ли стоит рассчитывать на успех человеку с плохим здоровьем. На самом деле, все множество небольших правил, следуя которым можно быть здоровым, разделены на два больших: физическая активность и питание.

Физические упражнения: начните с малого

Основная проблема делового человека - это низкая физическая активность. Большую часть времени мы проводим в офисе и на переговорах. Бороться с этой проблемой очень просто. Даже 15 минут ежедневно выделяемые для физических упражнений позволят Вам сразу заметить изменения в лучшую сторону.

В зависимости от Ваших предпочтений можно выбрать пробежку в парке, поход в бассейн. А чем плох такой вариант - обсудить дела с партнером за партией настольного, или большого тенниса? Вариантов масса. Главное, желание.

Кроме того, старайтесь не все время передвигаться на транспорте. Отпустите водителя за 200 метров к месту назначения и преодолейте их на собственных ногах. Организуйте спортивную команду с вашими коллегами. Плюса сразу два: физическая активность и сплочение команды.

Изменения в организме при занятиях спортом

В результате физических упражнений в организме человека происходит очень полезные сдвиги, возникает приятное ощущение легкости и бодрости, мышцы обретают тонус. Разве этого мало? Но не следует сразу начинать с больших нагрузок. Ведь нагрузка приносит пользу, а перегрузка – вред.

Не забывайте также о пользе свежего воздуха, и если у Вас есть возможность, старайтесь делать упражнения на свежем воздухе, а не в душном, плохо проветриваемом спортзале.

Режим питания: когда и сколько есть?

Если физические упражнения можно делать только один раз в день, то кушать нужно как минимум три раза. Логично, что важность питания чрезвычайно большая. По большому счету от правильного питания зависит наше здоровье, работоспособность и долголетие.

Всегда питайтесь разнообразно и регулярно. Это позволит Вам получать необходимые организму вещества в нужном количестве и соотношении. Лучше всего питаться небольшими количествами еды, но чаще – три-четыре раза в сутки. Оптимальным будет прием пищи в таком режиме: 6 часов утра, 12 часов дня, 17 часов и вечером не позже 21 часа.

Полезные продукты

В питании преимущество следует отдавать свежим фруктам, овощам, зелени и орехам. Кроме того, очень полезны для здоровья всевозможные злаки. Не следует злоупотреблять мясными продуктами. Преимущество следует отдавать рыбе и нежирному мясу. Главное в вопросе, что есть, быть умеренным во всем. Никогда не следует объедаться.

Физическая подготовка - показатель твердой силы воли

Излишний вес и слабое здоровье, кроме случаев, когда такое состояние не зависит от нашего образа жизни, не вызовет уважения у Ваших коллег и партнеров. Ведь это показатель его волевых качеств и умения организовать свою жизнь. Кроме того, как приятно смотреть на себя в зеркале - здорового, улыбающегося и красивого. Будьте здоровы, пусть это работает на Вас во всех ваших делах!